如何做饭让家里人不用减肥
BY：Jasmine 2024-07-21 03:19:06 592 ℃
现在很多人都是比较担心自己会不会变胖，其实这个问题，我们的饮食是完全能够帮助我们解决的，也就是做法就能让我们很多人越来越瘦的。
1.少用油
你可以将平常的用油量减少1/3，或是改用油水混合的方式烹调。方式是用喷水壶，里面以7/8的水混合1/8的油，摇晃均匀后，再喷创尔要煎烤的食物上。
2.高汤代油
许多食物都要用油爆香后才进行烹调，你不妨试试看用高汤采取代油。煮过鸡或海鲜类高汤中的油脂，甚至现成的速食高汤，来做爆香的程序，司以让你的餐点吃起来减少油脂却美味有加。
3.剔脂肪
饭后运动减肥的方法,健康减肥饭后不能做的事
一、饭后适合做什么运动减肥呢第一种方法，就是用手轻轻拍打自己小肚子最胖的地方。一定要轻轻地拍哦，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。毕竟是刚吃完饭，太用力，对胃不好。拍一会以后，可以握拳，再轻轻打。我就坚持每天饭后这样做，觉得消化的特别快，肚子上的
饭后做什么运动减肥,饭后多久可以运动减肥
运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。饭后如何运动
饭后运动减肥，饭后适合做什么运动减肥，什么时候运动最减肥，饭后30分钟减肥最佳时机运动推荐
一、饭后30分钟减肥最佳时机运动推荐做家务整理庭院或阳台：在饭后整理庭院通常是我的选择，既劳动了又健身了，是不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。打扫房间：当我觉得累，又想稍微活动一下身体时，我就选择打扫卫生，力度、程度都刚好。对上班族的夫妻而
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