仰卧睡觉危害大最佳睡姿孕妈应该清楚

虽然怀孕是一件幸福的事情，但是怀孕也给广大的孕妈的生活造成诸多的困扰，不少的孕妈因此出现睡眠不佳的情况。专家指出，在孕期，孕妈妈的睡姿是很有讲究的，很多的女性都喜欢仰卧位睡觉，但是专家提醒大家在孕期这样一种睡姿会严重的伤害胎儿的健康。那在孕期孕妈妈选择什么样的睡姿才合适呢？
 

专家说因为子宫增大后，仰卧的时候会压迫腹主动脉，造成回心血量突然下降，这时，机体会有保护性的反应，非主要器官的血流会迅速地减少，然后来供应维持个体能够存活的主要器官，像大脑、心脏、肺等，而子宫不算是生命的主要器官，遇到这种情况，它的血流会突然地减少。
如果胎盘本身储备血的能力就比较差，如胎盘老化的偏早，胎盘面积太小，或者是有部分小的梗死等，那么再加上突然的血流减少，孩子的生命来源就跟不上了，孩子的第一反应是胎心的下降，胎心下降如果持续不缓解，孩子肯定就不行了。
一般认为，心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。为什么都建议孕妇在睡眠时采取左侧卧位?孕妇睡姿与胎儿健康有哪些关联性?随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7-9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
因为子宫在增大的时候，会使临近的组织器官受到挤压，而且它还会转，角度会变，容易往右侧去旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管如果受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
综上所属，在孕期，孕妈妈一定要注意自己的睡姿，良好的睡姿不仅能让孕妈妈获得更好的休息，同时也不会伤害到胎儿的健康成长。专家指出在怀孕的不同阶段，孕妈妈在睡姿上一定要有所变化，这样大家才能更好地睡眠，才不会给身体造成伤害。