孕妈注意3种食物会阻碍孕期钙元素吸收
BY：Olinda 2024-07-21 08:27:31 245 ℃
专家提醒广大的孕妈妈在孕期一定要注意补充钙元素，这不仅仅关系到孕妈妈自身的健康，同时也会影响到胎儿。而要补充钙质，饮食是非常重要的一个途径，因此孕妈妈在饮食上一定要多加注意，因为有的食物会影响孕妈妈对于钙元素的吸收。
1、高糖和咖啡因
高浓度的糖和咖啡因都会阻碍钙的吸收，而且负面作用多多，所以孕期尽量别喝咖啡和高糖的饮料。
2、油腻食物
植物油和动物脂肪在消化过程中的产物——脂肪酸非常容易与钙结合，拉着宝贵的钙一起被排出体外。
3、草酸、植酸
我们都知道菠菜、竹笋、苋菜等蔬菜里含有很多草酸，会影响钙吸收，其实经过烹煮，其中的草酸已经所剩无几了，而且对于荤素搭配的人来说，那点蔬菜里的草酸并没有多大影响。
但是素食的孕妈就要特别注意了!因为很少或完全不吃动物性食物，而以蔬菜作为辅食，会摄入更多的草酸、植酸，特别容易钙流失，素食的孕妈要更注重补钙。
哪些食物会影响钙元素的吸收呢？对于正处于孕期的孕妈妈来说，大家一定要多多的关注这方面的内容。上面小编已经向大家介绍了3种食物，希望孕妈妈在日常饮食中能尽量的避免。好了，今天就向大家介绍到这里，希望孕妈妈能多多关注。
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