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教大家用苦瓜做出3款健康美味的苦瓜汤。
鱼头苦瓜咸菜汤
大鱼头1个、苦瓜1条、排骨300克、黄豆50克、咸菜300克。把黄豆洗净用水浸数小时,然后将水倒去,备用;大鱼头洗净,抹干,镬烧红后放少许油,把鱼头两边煎至微黄,待用;苦瓜洗净,去籽和瓤,切方大块;排骨洗净斩块,出水,备用;咸菜切块,用淡盐水略浸10分钟,洗净;锅中注入适量清水煲滚,放入所有材料,大火煲20分钟,转慢火煲约2个小时,加盐调味,即可品尝。
苦瓜木棉花牛肉汤
苦瓜1条、牛肉200克、木棉花(干)4朵、姜2片。苦瓜洗净剖开,去瓤和籽,切块;木棉花洗净,稍浸泡;牛肉洗净沥干水,切薄片(竖切横纹),用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖、半汤匙生粉和少许盐腌好;将6碗水和姜片放入煲内烧开,下苦瓜和木棉花,用中小火煲40分钟,放牛肉滚熟,下盐调味即可食用。
苦瓜菠萝煲鸡汤
菠萝1个、苦瓜1条、光鸡半只、姜3片。苦瓜洗净,剖开去籽和瓤,切块;菠萝去皮、去钉,切块;光鸡洗净,去头、尾,切块;将适量清水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,改文火煲一个小时,下菠萝继续煲30分钟,下盐调味饮用。
苦瓜汤的做法,多种做法健康养生
苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质,这种物质可以强化毛细血管,促进血液循环,预防动脉硬化。苦瓜还具有清热解暑、消肿解毒的功效。
教大家3款既健康又美味的苦瓜汤
教大家用苦瓜做出3款健康美味的苦瓜汤。鱼头苦瓜咸菜汤大鱼头1个、苦瓜1条、排骨300克、黄豆50克、咸菜300克。把黄豆洗净用水浸数小时,然后将水倒去,备用;大鱼头洗净,抹干,镬烧红后放少许油,把鱼头两边煎至微黄,待用;苦瓜洗净,去籽和瓤,
4款苦瓜瘦身汤夏季轻松健康减肥的捷径
喝汤减肥原理1、增加饱腹感,减少热量摄入清谈的汤可以帮助你增加饱腹感,从而减少你对其他食物的摄入,是控制食欲和减少食量的一种非常有效的减肥方法。饭前喝一碗汤就能达到健康减肥的功效,还能帮助你养成易瘦体质哦!2、消脂排毒,减少脂肪堆积瘦身汤大
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