轻松三步让你瘦腿完美大腿瘦腿
BY：Nissa 2024-08-14 06:19:08 1303 ℃
每个女人都想拥有这样的腿部，紧实，有动感，纤细，看一眼，仿佛就能传达出楚楚可怜的女性风采，可有个大肚子怎么办呢，难道就任由他穿什么衣服都成为胸部下的一大面风景么，不!我们现在就来说说三步减掉肥胖的大腿。
那我们怎么减掉大肚子?对付大肚子的办法其实还是很多的，可以说是五花八门。-减掉大肚子的方法：
1.交替举腿：平躺在地板上，头部抬起，双腿伸直。左腿笔直地向天花板抬起，尽量用双手去握住左脚踝骨，同时右腿抬离地面15厘米，双腿交替做这个动作。呼吸的方法为：举腿的时候迅速深吸气两次，然后呼气换另一侧腿，每侧腿分别做5组动作即可。
2.十字蹬腿：平躺于地面，头和肩部抬起，双手交叠抱头，注意手指不要交叉。右腿弯曲贴近胸部，左腿抬起与地面呈45度角，吸气的同时上身向右扭转，用左手肘触碰右膝盖，坚持数到3秒后用另一侧身体做同样动作，同样每边各5次。
减肥就是考验我们坚持和毅力的运动，同样也能给我们的生活带来乐趣，谁不喜欢一个积极的，追求完美的女人呢，坚持减肥，做可爱女人，锻炼出我们完美的小腿，尽情展现性感的身材吧。
还在为瘦腿发愁吗？瘦腿操助你快速瘦腿瘦腿
萝卜腿····大象腿···大粗腿····麒麟臂····啊啊啊啊啊!!!这个夏天，告别这些外号只需要一套完美的瘦腿操，就能马上和大粗腿说拜拜!!瘦腿操一：1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。
6步瘦腿操,瘦大腿和小腿瘦腿
穿短裙的季节，你还在为自己的大象腿苦恼不已吗，赶紧来看看这个吧。这里教你一套简单瘦腿小动作。天天坚持，每组动作重复三次以上，一个月你就能看到效果哦。给大腿往赘肉在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。假如大
瘦腿最有效方法,七招瘦腿方法瘦腿超简单瘦腿
久坐办公室的OL们，想要瘦小腿，做做瘦腿运动也没空挡。下面就让大厨艺小编教你如何在工作中快速瘦腿，塑造一双修长美腿。瘦腿最有效方法一：标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后
Hash：86e55761fea06927ec5d3358d9bdf19d12c76765
【声明】本文由用户Nissa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。