男性不爱喝水,前列腺炎找上门预防
BY：Rowena 2024-07-18 19:33:47 1891 ℃
虽然说喝水是我们每个人都必需要做的事情，但是在现实生活中却有不少的男人存在喝水很少的问题，通常大家都是非常喝的时候才能想起来喝水，其实这种方法对于自己的健康伤害是很大的。
水乃生命之源，特别是对男性朋友来说真是特别的重要。据香港卫生署公布的调查结果，卫生署访问了超过2000名年龄介于18-64岁的香港人，结果显示，约有超过1/3的人，平均每天喝少于6杯水或其他饮料。
按性别来分，男性喝水不够的占到绝大多数;按年龄来分，18-24岁和55-64岁的人喝水最少。这几个人群，却恰恰是最需要充足水分的。许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关;18-24岁的人处于大学阶段，需要充足水分保持头脑清醒;55-64岁的中老年人，则需要充足水分带走体内的代谢废物。
专家强调，体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。要身体正常运作，就要及时补充水分。许多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等觉得口干舌燥时，身体已有轻微的脱水。即便很轻微，也会损伤肝肾，导致疲劳、眼花、头晕，思考能力不断下降。
为此，专家建议，每小时至少应该喝一次水。如果总是忘记，不妨把喝水和查邮件、打电话等日常工作结合起来。比如，规定自己打完一个电话喝一大口水，或在查完邮件后喝一杯茶。这样，按时喝水的习惯就能逐步形成。
由于北方取暖，初春室内依然干燥，每人每天应在早上起床时喝一杯水，每次进餐和每餐之间喝一杯水。工作时，在办公桌上放一壶水，白天外出时随身带一瓶水，从事体力工作、运动前后和中间及时补充水分。多吃新鲜、水分含量高的蔬果（西瓜、橙子、黄瓜等），并在炎热、干燥时，额外补充10%-20%的水分。
现在入秋很久了，干燥的气候更需要我们及时的为身体补充足够的水份，这样才能更好的预防秋季常见疾病以便更好的保护自己的健康。
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