凉粉大家吃过吗,夏季的时候,如果大家去一些超市或者卖面食的小摊上的话,就可以见到这种食物了。凉粉就是将绿豆、红薯、豌豆等材料研磨成粉冲调冷却而成的,吃的时候刨成丝或者切成片,加一些佐料就可以了。大家在吃凉粉的时候有没有留意过凉粉的热量是不是很高呢?
每100克的凉粉里面所含有的热量为37大卡,一份凉粉一般是300克左右,那么它所含有的热量就是111大卡,需要我们散步76分钟才能将这些热量消耗掉。这个凉粉的热量数值只是一个大概的数值,因为我们知道,制作凉粉的原材料不同的话,那么它所含有的热量也是不一样的,但是大致上和这个数值是差不多的。这里主要是给对于每天摄入食物热量比较在乎的人们一个参考,具体的热量其实还是要根据自己食用的凉粉的种类,以及凉粉里面加了哪些调料来计算的。
很多人觉得凉粉的制作原材料是富含淀粉的食物,那么它的热量应该是非常高的了。其实不是这样的,100克的凉粉只有37大卡的热量,这和很多的食物相比,其实热量是非常低的了。
很多人看到凉粉的热量如此之低,于是萌生了想要将凉粉作为主食来食用达到减肥目的的想法。确实,凉粉本身的热量是极低的,但是我们知道,我们平时在吃凉粉的时候,肯定是不会直接将做好的凉粉切开来吃的,肯定是会往里面加一些调味料的。而这些调味料的加入,会使得凉粉的热量翻上好几倍。特别是外面小摊上卖的做好拌好的凉粉,往往还会加一些小菜,这样的话凉粉的热量其实并不低。
所以各位想要减肥的朋友要注意了,凉粉只能作为零食、点心或者小菜来食用,如果大家想要将它作为主食来食用的话,肯定是没办法达到减肥的目的的,所以大家要注意了。
看了上面的介绍,相信大家对于凉粉的热量以及凉粉是否可以减肥已经非常了解了,凉粉作为一种低热量的食物,大家可以作为小零食偶尔吃一吃,但是千万不要当做主食来食用了,而且在食用的时候最好是少加一些调味料,只要加一些必须的调味料就可以了。以免对我们的健康不太好。
凉粉的热量37大卡(100克),由绿豆淀粉制作而成,主要含有碳水化合物、蛋白质等营养成分。不加调料的凉粉热量很低,水分含量很高,加入调料后热量可能翻倍,且脂肪含量激增,减肥时建议少食用。凉粉是用绿豆淀粉加水调成糊状,通过漏盆落入沸水锅煮熟
说起凉粉和凉皮的热量,我们就要先来了解它们的成分。凉粉和凉皮都是淀粉做的,如玉米淀粉、土豆淀粉、小麦淀粉、红薯淀粉、绿豆淀粉等等。不同的是,凉粉是在大锅中加热糊化后冷却而成;凉皮是在平底锅中用旋子旋出来的。也就是说,凉粉和凉皮只是在制作工艺上有所不同,但是二者同样都是淀粉制品,因此凉粉和凉皮的热量是一样的,都是低热量食品,妹子们可以放心食用哦!
凉粉是将绿豆淀粉加水调糊后过滤加入沸水煮熟,接着再冷却成型,颜色比较白,口感爽滑,含有碳水化合物和一些蛋白质等,在天气炎热的时候备受人们喜爱,不仅能解暑还能解渴。不过有很多人对于凉粉的热量不太了解,特别是减肥人士更为注重热量的摄入,本文就带大家来了解下凉粉的热量有多少。凉粉的热量高吗总体来看凉粉主要的营养就是碳水化合物和蛋白质等,属于低热量的食物,不过使用的制作材料不同,它的热量也有偏差,不过相差都不打。通过本文可以看出凉粉的热量并不高,虽然是淀粉制作而成,但是水分更多。
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