2月9日讯,哪些饮食去火误区?怎么可以去火场呢?随着当今物质生活的日益丰富,越来越多的人开始重视健康养生。我们在日常生活中应该注意哪些饮食方面?男女、儿童、老年人应该怎样才能在饮食方面重视健康与养生?什么习惯最有益健康?以下就跟着小编一起来看看饮食去火的误区有哪些?怎么可以去火场呢?揭开饮食去火的四大误区一:绿豆汤,菊花茶代替水。
菊和绿豆都有清热解毒的功效,是夏季消暑的好材料,用菊花茶、绿豆汤代茶饮比喝甜饮料健康,但决不能用它作水喝。
因菊花、绿豆偏寒,体质虚弱,经期妇女等,过量饮用,可引起腹泻、腹痛。
误解之二:盲目的吃“苦”。中医学认为,苦食有清热,泻火的作用。
近代医学发现,苦味食品中的生物碱,对促进消化,改善人体生理功能有好处,但是,一上火就吃“苦”是一种误解。
第一、苦味食物多属寒性,体质弱者,腹泻者,老年人,儿童等不宜多食,以免伤脾。二是中医的“火”分许多种,不能盲目地用“苦”去火。例如,目赤肿痛(如急性结膜炎)可致肝火上炎;口干口臭,大便干硬,则为胃火旺,可下火,吃些苦瓜、菊花、苦丁茶等;口舌生疮,可致心火,可食莲子心茶等。误解3:多吃水果可以救火。有些性凉的水果有一定的消火效果,如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子等。
但是,榴莲、荔枝、桂圆等可以“火上浇油”,最好少吃。另外,吃水果下火也要“因症而异”,如桃子不但无法缓解实热体体质者因上火引起的便秘、口干、咽喉痛等症状,还可能加重症状。误解4:上火的时候要吃一些去火的零食。龟苓膏、甘草杏、川贝枇杷糖、广东凉茶等小食、饮料成了时下流行的“消火栓”,许多人认为吃了这些食物就可以“灭火”,其实不然。
一是很多零食都有夸大宣传的嫌疑,去火效果不太好。
龟苓膏、凉茶等虽然具有一定的消炎功效,但其质量良莠不齐,而且大多数都存在糖含量超标的问题,可能导致肥胖,“三高”。其三,并非所有人群都适合食用,如正宗配方的龟苓膏对烦躁口燥、咽喉肿痛等,皮肤长疮、疖肿等都有一定的缓解作用,但若要治疗上火,则明显药力不足。因龟苓膏偏寒,脾胃虚弱,食欲减退,大便稀薄者不宜食用,一旦出现腹痛,不思饮食,腹泻等症状,应立即停止食用。上述饮食去火的误区有哪些?怎么可以去火场呢?全部相关介绍。网每天为您提供最新的黄金热点知识,健康养生知识大全,欢迎随时关注网。
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对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。二、饮食护理要降火去燥1、多吃蔬果新鲜的蔬菜水果一定要多吃。饮食清淡有利于改善皮肤状况,苦味食品是“火”的天敌,苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝首当推荐。有些去火的食品可以尝试,但也需对症。中医认为,这是心火上炎所致,可通过点按少冲穴去火点缓解。
一、养生饮食去火汤1.清补凉瘦肉汤材料:瘦肉250克(5两),生熟薏米10克(2钱),莲子5克(1钱),百合5克(1钱),淮山10克(2钱),玉竹5克(1钱),茨实5克(1钱)做法:把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净,并洗净全部清补凉配料。把适量的清水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤
专家表示,桃子具有通便的作用,但桃子性温,对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可抑制体重增加。切忌用去实火或实热的食物去降火。
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