饮食去火误区有哪些？怎样才能去火？
BY：Katherine 2024-08-15 05:37:23 374 ℃
2月9日讯，哪些饮食去火误区？怎么可以去火场呢？随着当今物质生活的日益丰富，越来越多的人开始重视健康养生。我们在日常生活中应该注意哪些饮食方面？男女、儿童、老年人应该怎样才能在饮食方面重视健康与养生？什么习惯最有益健康？以下就跟着小编一起来看看饮食去火的误区有哪些？怎么可以去火场呢？揭开饮食去火的四大误区一：绿豆汤，菊花茶代替水。
菊和绿豆都有清热解毒的功效，是夏季消暑的好材料，用菊花茶、绿豆汤代茶饮比喝甜饮料健康，但决不能用它作水喝。
因菊花、绿豆偏寒，体质虚弱，经期妇女等，过量饮用，可引起腹泻、腹痛。
误解之二：盲目的吃“苦”。中医学认为，苦食有清热，泻火的作用。
近代医学发现，苦味食品中的生物碱，对促进消化，改善人体生理功能有好处，但是，一上火就吃“苦”是一种误解。
第一、苦味食物多属寒性，体质弱者，腹泻者，老年人，儿童等不宜多食，以免伤脾。二是中医的“火”分许多种，不能盲目地用“苦”去火。例如，目赤肿痛(如急性结膜炎)可致肝火上炎；口干口臭，大便干硬，则为胃火旺，可下火，吃些苦瓜、菊花、苦丁茶等；口舌生疮，可致心火，可食莲子心茶等。误解3：多吃水果可以救火。有些性凉的水果有一定的消火效果，如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子等。
但是，榴莲、荔枝、桂圆等可以“火上浇油”，最好少吃。另外，吃水果下火也要“因症而异”，如桃子不但无法缓解实热体体质者因上火引起的便秘、口干、咽喉痛等症状，还可能加重症状。误解4：上火的时候要吃一些去火的零食。龟苓膏、甘草杏、川贝枇杷糖、广东凉茶等小食、饮料成了时下流行的“消火栓”，许多人认为吃了这些食物就可以“灭火”，其实不然。
一是很多零食都有夸大宣传的嫌疑，去火效果不太好。
龟苓膏、凉茶等虽然具有一定的消炎功效，但其质量良莠不齐，而且大多数都存在糖含量超标的问题，可能导致肥胖，“三高”。其三，并非所有人群都适合食用，如正宗配方的龟苓膏对烦躁口燥、咽喉肿痛等，皮肤长疮、疖肿等都有一定的缓解作用，但若要治疗上火，则明显药力不足。因龟苓膏偏寒，脾胃虚弱，食欲减退，大便稀薄者不宜食用，一旦出现腹痛，不思饮食，腹泻等症状，应立即停止食用。上述饮食去火的误区有哪些？怎么可以去火场呢？全部相关介绍。网每天为您提供最新的黄金热点知识，健康养生知识大全，欢迎随时关注网。
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饮食怎样去火,去火小食谱推荐
对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。二、饮食护理要降火去燥1、多吃蔬果新鲜的蔬菜水果一定要多吃。饮食清淡有利于改善皮肤状况，苦味食品是“火”的天敌，苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝首当推荐。有些去火的食品可以尝试，但也需对症。中医认为，这是心火上炎所致，可通过点按少冲穴去火点缓解。
养生饮食去火的方法,五种去火食疗法
一、养生饮食去火汤1.清补凉瘦肉汤材料：瘦肉250克（5两），生熟薏米10克（2钱），莲子5克（1钱），百合5克（1钱），淮山10克（2钱），玉竹5克（1钱），茨实5克（1钱）做法：把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净，并洗净全部清补凉配料。把适量的清水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤
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专家表示，桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。切忌用去实火或实热的食物去降火。
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