孕前美食不可挡_
BY：Faye 2024-07-17 06:00:40 142 ℃
男人的一生，总是想尽办法呵护自己的精子，一场场“虫虫保卫战”也就此打响。日前，美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高男性精子质量。
吃南瓜能提高男性生育能力 专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
孕前美食不可挡
在充分的做好了做未来爸爸未来妈妈的心理准备同时,大家是否有在饮食的营养和搭配上做好调配呢.如果没有那么现在就来跟着小编看看如何调配出丰盛又不失营养的孕前大餐吧~孕前美食不可挡奶油肉丸原料15克，面粉－若干，胡萝卜、洋葱若干，
・孕前美食不可挡
制法：1.将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。馄钝原料：猪肉2克，干香菇1个，馄钝皮2片，肉汤2杯，韭菜、酱油若干。奶油鸡肉片原料：鸡肉3克，西兰花1小朵，肉汤1/2杯，奶油调味汁1/2杯，盐若干。制法：1.将西兰花用开水焯一下切碎。
孕前美食芝麻酱
芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。无论是鱼还是芝麻酱都是对胎儿的发育和健康很有益处的食品，孕妈妈们不妨多吃一些。
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