早饭很重要BB必须吃得好

  有些孩子成长发育比较迟缓，或者智力比不上同龄人，家长就觉得很奇怪，不知道问题到底出在哪里。但是，大部分的家长可能并不知道，这些通常与孩子的早餐是有联系的。孩子不吃早餐，或者早餐不够营养，那么势必会影响到孩子的正常发育。

  一、孩子吃早餐的重要性

  1.对大脑发育有影响

  孩子正处于身体发育阶段，因此，体内必须保持血糖正常，才能维持脑意识活动的正常，所以，吃早餐对大脑的发育是有影响的。

  2.对消化系统健康有影响

  如果孩子不吃早餐，体内细胞分泌粘液的正常功能会遭到破坏影响，因而引起胃溃疡和十二指溃疡等消化系统疾病，因此，孩子吃早餐有利于消化系统健康。

  3.对精神状态有影响

  一方面，平时少吃早餐或者早餐质量差的孩子，往往会使得午餐和晚餐的饭量增大，从而导致孩子肥胖，影响孩子的个人形象。另一方面，孩子没吃早餐的话，就会容易出现精神不振、疲惫倦怠等情况，影响孩子的学习生活。

  4.对肠胃健康有影响

  对于平时没吃早餐的孩子而言，胃容易长时间处于饥饿状态，从而引发胃病，而且，往往没吃早餐的孩子更容易出现便秘症状，不利于肠胃健康。

  二、孩子吃早餐注意事项

  1.一定要坚持吃早餐

  一定要坚持吃，不要时而吃，时而不吃，那样对身体健康是不利的。

  2.要吃有营养的早餐

  必须吃有营养的早餐，要注意营养均衡。家长平时适当变换早餐款式，对于提高孩子的胃口有帮助，而且可以让孩子吃得健康。

  3.不要边走边吃早餐

  不要边走边吃，一定要坐下来慢慢吃，否则不利于食物的咀嚼和营养的吸收消化。