儿童吃早餐很重要了解不吃早饭危害

 生活中会发现很多宝宝都不喜欢吃早饭，这也许受父母饮食习惯的影响，但是宝宝不吃早饭可不行，宝宝经常不吃早饭可有好多危害的，家长们发觉宝宝不吃早饭可要引起重视了，下面让我们来看看跟着小编一起来看看，宝宝经常不吃早饭的危害有哪些？以及孩子不喜欢吃早餐怎么办？

宝宝经常不吃早饭危害：

1、身体发育不达标

孩子想要长得高，长得壮，就得多吃饭，饭里面有很多的营养，都是身体需要的，如果不吃的话，身体就会缺少营养，严重的还会惹上疾病，少了这些营养，在学习方面会影响智力的发展，身体还会很虚弱，注意不集中，最终导致成绩下降等。

2、体型偏胖

你可以观察一下，长期没有吃早饭的娃，一般都是胖胖的，因为长时间不吃早点，胃处于一种饥饿状态，早上饿了太久，就会导致中午吃得很多，这样肠胃吸收不了的话，就变成脂肪了，一下子吃得太多会给肠胃增加负担，最终体型也会变胖，所以说早餐一定要吃。

3、抵抗力不是很好

如果娃经常不吃早饭的话，时间长了，身体会没有力气，而且容易头晕，严重的还会出现贫血、低血糖的情况，空腹时间过长，免疫力也会遭到破坏，还会引发一些别的疾病，如胃病等等，严重的还会影响到生命。

儿童吃早餐的重要性：

如果说“一年之计在于春”，那么从一日三餐对身体、学习的重要性来看，说“一日之吃在于晨”是一点也不过分的。早晨，经过一夜，人的胃肠空空如也，急需补充食物；上午又是孩子课时多、用脑最多、需要注意力长时间地高度集中的时间，加上他们活泼好动，能量消耗很大，所以要保证孩子能够高质量地吃饱喝足。

国内外学者研究表明：上学的儿童如果吃了丰富的早餐，则他们的精力、智力、学习等方面都有较好的表现，反之则不能集中精力，极易疲劳，想象力、创造力都会受到影响。早餐未吃或吃的质量不够的儿童，一过上午十点钟，就会饥肠辘辘、体力不足、头晕、恶心、出虚汗甚至发生低血糖昏倒，日久还会使智力下降。

孩子不喜欢吃早餐怎么办：

1、孩子不喜欢吃早餐最重要的原因是没有胃口以及没有自己喜欢吃的食物，要想解决孩子吃早餐的问题，就要从这两方面入手。

2、早晨起来不要说是孩子了，即使是大人如果起来就吃早餐也会没有胃口，所以要适当增加孩子早上的运动量，最好是能够在起床后半个小时再吃饭。

3、早餐的样式不可以千篇一律，小米粥、大馒头，这样即使孩子不厌食，也会让孩子不想要吃早餐，要经常变换早餐的样式，比如各种花式面包、蛋糕等要轮番上阵，在视觉上让孩子迫不及待的想要吃掉它们。

4、一个人吃饭胃口会大减的，不要说是孩子即使孩子也是如此，所以如果有条件的话，最好是能够全家人在一起吃饭，这样会有一种吃饭的氛围，最起码的也得有家长的陪伴，绝不可以将孩子自己留在桌上吃饭。

5、邀请附近的小朋友来一起吃饭，孩子们在一起吃饭有种竞争的心理，可以让他们比比看谁吃的快。

6、将吃饭变成一种互动的游戏，如果孩子能够顺利的吃完饭就给孩子讲一个故事（或者其他具有诱惑力的事情），而如果孩子没有将饭吃掉，那么就没有故事了。

有很多家长明知道不吃早饭有很多危害，但是现在年轻的家长为了多睡一分钟，宁愿舍弃吃丰富美味的早餐，有的粗心妈妈不吃早餐就算了，给宝宝也随便路边摊买一点，甚至饿着肚子丢在学校管他吃不吃，小编劝这样的家长多点责任心和呵护心，千万别等孩子肠胃出问题了才来后悔！