午睡不当影响宝宝健康
BY：Orenda 2024-07-18 04:25:55 138 ℃
午睡本身是宝宝活力的加油站，但是如果爸爸妈妈没有注意到一些问题，午睡反而会让宝宝产生不舒适的感受，爸爸妈妈们快来看看吧。
1、宝宝午睡的时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。
2、天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
3、不要让宝宝在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
4、睡前不要给宝宝吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就让宝宝睡觉，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。上班族午睡怎样睡出健康职场健康
白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。现象：夏天午睡趴着仰着怎么睡的都有!在经三路财富广场上班的小王，中午吃完饭后，喜欢趴在电脑桌上，枕在手臂上伏案而眠。一觉醒来，小王觉得腰酸背痛，手臂发麻。小王觉得这一觉睡得还不如
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午睡的最佳时间 午睡怎么睡才最健康
午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。90分钟：修复身体如果你有足够的时间，一个半小时的睡眠可以让你睡足一个完整的睡眠周期，进入深度睡眠，可以对身体进行一次很好的修复。
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