产后调整身体秘招
BY：Ros 2024-07-16 22:08:05 94 ℃
美国APEX技术公司行政主管 何青：保留独处时间，坚持运动，缓解“重启不适”
自己独处让我理清很多事情
如果说有什么可以分享的经验，我想首先是要为自己解除后顾之忧。我把孩子交给了我的公婆和保姆，他们全心全意地替我照顾家和孩子，这让我省了很多心。我重返职场的时候，孩子才半岁，正是需要妈妈的时候，很多妈妈们可能离开宝宝一会儿就不放心。但是，如果你选择信任，家人会把孩子照顾很好。
另外，我找到了一个好方法来缓解身体上的不适。就是每天我无论再忙、再累，也要拿出一点时间，哪怕只有十几分钟去运动。我喜欢游泳，这是一个很好地跟自己独处的时间，没有工作的纷乱和家庭的琐碎。正是有这样一段时间，可以让我理清很多事情，再回来面对孩子和面对工作的时候，我才能有精力，也更有条不紊。
每天特别疲惫，体力上不适应
辞了原来的工作以后，我给自己放了一个大假，顺便生个宝宝。一休就是一年半多。一开始，我的休眠生活简直是天堂。比如我会花几天的时间找一个蛋糕模子，然后给做好的蛋糕拍照放到网上。然而，时间一长我就开始不适应，因为我是个非常热爱工作的人。恰巧这时，我原来的公司老板找到我请我回去做行政主管。我很爽快地接受了。
刚开始恢复工作的时候，每天很疲惫，体力上不适应。一年多时间我都是闲过来的，而且自孩子生下来之后，我就没有跟她分开过。上了班之后，一方面新的节奏让我的身体吃不消，另一方面就是特别想孩子，而且那时我还在坚持母乳喂养。每天下班后，我急急地赶回家，想多陪陪孩子，但是不一会儿就特别累，觉得力不从心。中间也跟朋友们讨论过，是不是干脆在家陪孩子算了。但是最后，要工作的心情战胜了退缩的力量，我就坚持着，这样大概有半年的时间，我才渐渐适应了。
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产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出，持续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特点，统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证，气虚者，治以益气固表，和营止汗;阴虚者，治以益气养阴，生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出，继续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特色，总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。
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