陪产老公经验总结别说那些让老婆想抽的话

现在越来越多的老公在妻子分娩的时候会陪产，一来可以见证孩子的出生，二来可以给妻子鼓励、分担妻子的痛楚。那么，准爸爸们陪产时，他们的心情和感受是如何的呢？妈网网友victorysun向我们分享了他陪产时的那一刻，并且总结了大量真实的老公陪产经验，即将分娩的准妈妈与准爸爸们都应该看看。

一位老公总结的超实用陪产经（图为配图）

妈网网友victorysun：老婆怀孕时，决定要在老婆生产时陪伴左右。那时，在网上找了很久关于陪产的产经，但均未有实质性的收获。所以，出于对老婆的疼爱，出于对宝宝的责任，记录了下面冗长的文字，希望能为准妈妈和准爸爸们提供一些借鉴和参考，同时，希望你们的宝宝顺利降临，希望你们的爱情地久天长！（说明：“乖乖”是我对老婆的昵称；正文前半部分有几处省略的内容，一是我没有想好怎么写，二是跟陪产过程不甚相关，所以，略写。）

产前篇

——从见红到规律宫缩：8月31日凌晨3点多，乖乖见红。当晚，我陪着乖乖把待产包里的各件备用物品逐一对照着乖乖之前列出的清单清点了一遍，然后我们一起静静地等待着宝宝的降临。可那天直到我们俩都睡着了，也没见宝宝有任何动静……之后的几天，乖乖开始感觉到了不规律的宫缩，每次持续的时间都略有不同……

——进入急诊：9月6日早晨，乖乖开始感觉到了规律的宫缩；有一段时间，大约每10分钟就有一次宫缩；于是，我们便把前几天准备的待产包逐一再清点一遍后，搬到车里；吃完午饭，下午2：30赶到妇产医院的急诊。到了急诊以后，不出意料的有很多孕妇和家属都拥挤在狭窄的过道走廊和局促的急诊门口……

——进入病房：9月7日12：02进入病房，原来床位的产妇还没有办理出院手续，被病房护士暂时暂时安排到了观察室（实际上，是一个有8个床位的加床病房）；在观察室简单吃了午饭后，大约下午14：00点多我乖乖终于躺在了自己的床位上……

——孕妇的疼痛规律：14：50，护士开始过来滴催产素，并告诉我乖乖，大约要滴4个小时，如果顺利的话，到晚上19：00左右宫口能够开两指的话，就可以去产房生产了。滴催产素时，仍然要进行胎心监护，医生在床前一边观察胎心监护仪器，一边控制滴速。胎心监护仪的屏幕上除了有波形图外，主要还有上下两个随时变化的数字，上边的数字是宝宝的胎心，下边的数字是宫外压力。下边的数字对于孕妇而言，更有参考意义。我的经验是，当宫外压从0大约逐渐增加到了30左右，孕妇开始有疼痛感；大约到了60左右的时候，孕妇已经疼痛剧烈到全身紧缩、难以忍受；此后，大约在6～10秒左右的时间里，宫外压迅速达到顶峰值100 ，这也是孕妇疼痛最最严重的时候；然后宫外压逐渐减小，减小到60的时候，孕妇能够恢复正常呼吸；减小到30后，孕妇的疼痛感能暂时消失；然后，开始下一周的循环。整个过程，用个很让人无语的比喻——像是一个正态分布的曲线。

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一位老公总结的超实用陪产经（图为配图）

陪产经验总结

——老公应该做的功课

陪产之前，我老婆找了一些孕妇自己写的产经，我几乎都是用手抵住胸口、分了几次才逐个看完的——因为，产妇的疼痛，真的能够从那些字里行间中真切地感受到，虽然那也许还不到产妇真正疼痛的十分之一。

于是，我也满世界搜索老公陪产的经历，但均没有实质的收获，这也是我写下这篇感受文字的初衷——希望能给更多想要陪伴老婆生产、缓解老婆疼痛、呵护老婆一生的老公们一点点启示和帮助，更重要的是，也希望能够提供给更多孕妇一点点可能奏效的、缓解疼痛的方法。

——别说那些让老婆想抽人的话

我感觉，对产妇最有用的其实不是那些鼓励的言语、奋进的辞藻和未来的憧憬例如：老婆加油啊，我老婆是最棒的……，老婆你一定行的、你是宝宝的骄傲……，以后我们抱着宝宝一起去游乐园……等等，因为孕妇疼痛的时候，她们很可能疼得什么都已经听不进去了。

之前听老婆说过一个产经，那个老公在老婆最疼痛的时候，对他老婆说“你想想红军过草地，董存瑞炸碉堡……”，这个产妇当时第一的反应就是想抽她老公，虽然她没有那个气力和精力。

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一位老公总结的超实用陪产经（图为配图）

——最有效的方法——呼吸

在老婆生产之前，我去北京某会所练习了一个多月的瑜伽，原因有二：一是我的颈椎一直非常不好，二是为了能调整、提升些精力和气力，在月子里照顾好老婆和宝宝。在练习瑜伽的时候，学会了人的呼吸主要包括三种：腹部呼吸，胸部呼吸和横隔膜呼吸。

大致的意思是，如果想让体内获得充分氧气补充，在腹部吸气（腹部鼓起）后，通过扩胸动作（腹部保持鼓起不动）进行胸部吸气，然后胸部保持扩充状态提升两肩（提肩的动作能够使得人体横隔膜上提，进一步提高肺部的吸气量）完成横隔膜吸气。此后，做反向动作呼气：先将两肩下沉呼气，然后收胸进一步呼吸，最后，收复将更多的二氧化碳呼出体外，完成一次深深的呼吸。

这样的深呼吸，不仅能让足够多的氧气进入人体内的各个器官（包括宝宝所在空间），更能够极为有效地缓解人体由于疼痛而本能产生的肌肉痉挛，这也便进一步缓解了疼痛本身。

需要着重说明的两点是：一、瑜伽的呼和吸都是用鼻子进行的；建议产妇吸气的时候用鼻子，呼气的时候全部都用嘴巴。二、产妇的肚子均已经大到很难辨别是否采用了腹部呼吸的程度，所以，重点需要练习和掌握的是腹部呼吸和横隔膜呼吸。

——孕妇自己也应该练习

如果孕妇所在医院不允许老公进入产房进行陪产，建议孕妇在预产期前一两个月开始习练上述的深度呼吸方法，以便形成条件反射，在生产的时候，时刻提醒自己——即便喊叫也没有任何医生和护士来帮你做任何的缓解举措，因为，她们每天都会见到很多跟你一模一样喊叫的产妇……所以，能帮助自己的只有自己的呼吸。那么，现在就开始练习吧，请你相信我，我没有任何理由欺骗你，因为你也是一位即将怀胎十月、忍受人生剧痛诞生一个人类新生命的、伟大的母亲！

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一位老公总结的超实用陪产经（图为配图）

——老公的作用

道明寺说过：“如果道歉管用，还要警察干嘛？”您或许也会想，如果我（我老婆）习惯了深度呼吸方法，还要我老公（我）干嘛？可事实上，真有人犯罪的时候，还是需要警察的；同样地，老婆疼痛的时候，更是需要老公的。

产妇剧痛的时候，都会呼吸急促（通常都是张开嘴、大口大口、高频率地用嘴吸气和呼气）或者用力喊叫（喊的时候更是多用嘴向进行瞬时呼吸）。那么这个时候，最需要的就是，老公要用自己呼吸声音（一定是让孕妇能够清晰听到的声音）来引导产妇进行深度呼吸，并在每次深度呼吸的时候，提醒产妇，先扩胸再提肩，然后用嘴呼气。

现在你（无论你是孕妇还是老公，尤其是老公）可以尝试一下，用鼻子用力地、大声地吸气，先胸部外扩吸气，再做提肩吸气；然后，用嘴巴用力、大声地呼气，先降肩呼气，再回收胸部呼气，直到把所有气体都呼出体外。整个呼和吸过程的声音都应该让自己可以清晰地听见。

——用你的能量让老婆感觉到安全

结合上述的深度呼吸方法，老公可以用两眼余光观察胎心监护仪下面的宫外压数字，每当数值快达到60左右，请用你的一只手，用力握住你老婆的手；另一只手放到你老婆另一只手能够握到的地方，让她本能可以抓住你；并用你的身体轻轻地护住你的老婆，让她能感觉到你的存在和你的力量；或许你是一种弓着身体的姿势——我知道，用不了十分钟，你就会感觉到酸累，而且那的确很难坚持——但是这时，我相信您一定能够想象到，老婆正被那种大于你几千、几万倍的疼痛时刻冲击着、而且这种剧痛一定会持续几个甚至十几个小时……

所以，尽力用你身体的能量让老婆感觉到安全；与此同时，用你呼吸的声音，引导老婆跟随着你一起进行深度的呼吸；并用沉稳、舒缓的语气提示老婆：”扩胸吸气……好……然后提肩……用嘴呼气……沉肩……对……就这样“等等；中间可以适当穿插些正向的鼓励话语，但不用过度煽情。

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一位老公总结的超实用陪产经（图为配图）

分娩篇

——从病房到产房的空档

北新妇（北京妇产医院）的生产过程主要包括三个区域：病房，待产室，产室；其中，待产室和产室都在产房里。产妇在病 房（或急诊）内开指到两指或者有破水等情况，将直接进入产房的待产室。

产妇在病房和产室中，如果老公如果提出陪产，都是可以伴随产妇最后生产的；但是，在产妇进入产房的待产室时，一般是不允许老公陪护的。因为，据说待产室是一个大房间，里面都是简单用布帘进行隔断的，老公进去肯定不方便；而产室都是独立的、大约30平米左右的房间。进产房时，老婆或老公提出陪产要求的，可以在产妇进入独立的产室后，老公交200～400元现金后，直接进入产室进行陪产。

不过，据我老婆说，待产室里有很多护士和助产师，她们都非常尽职尽责，态度也都很好。只是，在待产室，就需要孕妇自己使用深度呼吸的方法来进行疼痛缓解了。

——每一个老婆都会让老公心疼

老婆是18：50在病房开两指后被送进产房的，在去产房的过程中，我乖乖坐在轮椅上，已经疼得浑身发抖、面容苍白了……老婆进入产房一刹那，我满脑子里都是她坚强地忍着疼痛跟我一起做深呼吸的样子……还有在急诊室时，听到电话中我姐姐（某一线城市妇产医院副主任医师）建议直接剖腹产时，老婆的那种委屈、伤心、无助、埋怨自己不能让宝宝顺产出生、怀孕后期每天坚持爬楼四十多层努力的白费……所有所有的情感，我乖乖都在放下电话那一瞬间，随着眼泪的涌出而瞬间地倾泄……这一幕的情景，让我一辈子都会铭记心底，更让我一辈子都愿意用自己的生命去保护她。

在产房门关上的瞬间，我的眼泪，几乎马上就要流下来——但是，我警告自己”现在我不能哭，因为现在不是时候，我必须帮助乖乖更加坚强地度过这一关，“因为我是她的一辈子的依靠……”这时那些眼泪竟自己回流到了它们原本所在的地方。

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一位老公总结的超实用陪产经（图为配图）

——产房内的陪产

据之前一些在产房外等候的家属说，产妇从进入产房到允许老公进去陪产，一般都要5、6个小时，甚至十个小时；

而正当我在产房外等得坐立难安的时，大约21：20左右一个助产师从产房出来，通知我准备进产房陪产。我当时，又兴奋、又激动，兴奋的是终于可以见到我乖乖了，激动的是我乖乖终于要生产了，可以少受几个小时的罪了。

进入产房大门内，先要把手机、各种包放到锁柜内，然后换上规定的陪产服，缴纳400元现金的陪产费。然后，在助产师的陪同下，进入了我乖乖所在的产室——那时，她正躺在产床上，疼得比进入产房的时候更要厉害，身上还裹缚胎心监护终端；疼痛间歇的时候，助产师告诉我，我老婆已经开到6、7指了，再努努力，顺利的话，一两个小时就能生了。

老婆疼的时候，喊叫着“医生，我疼的受不了了……医生，你帮帮我吧……”，而那个医生（后来知道她是一位助产师）坐在电脑前，回头看了一下对我老婆说“你现在宫口还没有开全，谁都帮不了你，你得保存体力，把喊叫的劲留到一会儿生宝宝的时� ��，要不然，到时没有劲了你怎么生啊？”我老婆听后便非常懂事地不再大声喊叫了。

然后我马上继续采用了在病房时的方法，引导老婆进行深度呼吸，”扩胸吸气……好……提肩……用嘴呼气……沉肩……对……就这样“，这时，一个年轻的助产师走过来对我老婆说“对了，就这样，跟着你老公一起深呼吸，这样能上你少疼一点，留着点力气，一会儿生宝宝的时候用啊”。

就这样过了一会儿，这个助产师说“很好啊，现在很顺利，可以用用助产球，帮助宝宝一下”在获得我们的一致认可后，她帮我让我老婆骑在一个类似于瑜伽课堂上使用的健身球一样的助产球上，上面垫着一个大产垫，球的一侧有个像椅子靠背一样的扶手。我老婆面对着这个扶手，助产师告诉我，用力按压我老婆的肩膀，保持她的脊柱垂直于地面，然后，有规律地让我老婆上下起伏，帮助宝宝能够更深地进入产道。

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一位老公总结的超实用陪产经（图为配图）

——助产的小插曲

1、运动期间，有几个小小的插曲，年轻的助产师为了缓解老婆的疼痛和分散她的注意力，用录音机放了一些轻缓的音乐；当一首音乐放完的时候，我正陪着老婆在助产球上做助产运动，这时，突然传来一声清脆的婴儿哭声，惊的我瞪大眼睛，吓得一个助产师突然转过来，大声问”怎么了？”后来才知道，这婴儿啼声也是音乐里的一部分……

2、运动时，我为了分散老婆的疼痛感，看到旁边一个婴儿推车里，放着粉色的小被子和小衣服，就跟我老婆说“你看，那是不是给我们宝宝准备的啊？老婆，你说我们宝宝生出来，会不会是个女孩啊”，我老婆突然笑着说“真是那样就好了！”助产师回头说，“哦，不错啊，还能笑出来呢”。她不知道，其实我们已经知道了宝宝的性别是男孩，但我们俩都喜欢女孩，尤其是我。

3、老婆在助产球上时，有一刻疼的特别厉害，她突然把自己的手指头往嘴里放，想咬住，好让自己不叫出省来，节省体力；在她快放到嘴里的瞬间，我用左手拇指和食指握住她的手，移到旁边，让后把自己手掌外侧伸到了她的嘴里，老婆没反应过来，一口咬了下去——说实话，也是心里话，我一丁点都没有感觉到疼，因为老婆并没有太用力咬，虽然等老婆这次阵痛过去后，那几个牙印已经非常深了。

4、我扶着、抱着老婆重复地在产床上进行深度呼吸和在助产球上进行着助产运动，几次循环后，助产师过来问，是不是有大便的感觉，如果有就要用力便，没关系的，那是宝宝想要出来，压迫直肠和膀胱，不是真的要大便。这一点，也请各位孕妇注意体会。

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一位老公总结的超实用陪产经（图为配图）

——最后的生产

大约21：40左右，一个三十多岁的助产师过来，告诉我老婆，如果很疼的时候，就采用大便一样的力气，但不要一口气把气都呼出来。应该要把一口气分成三段（不是分成三口气），然后，一段一段地用力憋气；憋气的时候，两肩要紧靠住产床，� �部和腰部也要贴紧产床，然后两腿用力蹬，让臀部略略抬起（这样就能让人体脊柱的生理弯曲尽可能地打直，才能有助于为宝宝形成一个通畅的产道）；在憋气的同时，记得把下巴向锁骨靠拢，这时产妇要体会憋气的气力随着下巴靠向锁骨的动作而向下运行到胸部、腹部直到用大便的力气进行使劲（千万不要仅仅只是憋气，那样即使脸憋的通红，也一点用都没有）。几次尝试后，助产师示意我，把手放到我老婆腰下的位置，让她体会腰部贴紧产床的体式；很快地，我老婆就掌握了憋气和用力的技巧。助产师还鼓励我老婆说，这个妈妈和爸爸都做的很好啊，我猜一定是男孩……

——宝宝的降生

22：05左右，产室里突然进来好几个医生，有两个医生站在了我老婆两侧，给她按压肚子，一个医生升起了产床，一个医生把我推到了一边，一个医生给我老婆带上了氧气管，两个医生洗完手进来开始穿手术服，一个医生拿来好几个文件让我签字，说一个是侧切签字，一个低位产钳签字，我没做任何犹豫，直接签了字（因为我姐姐打电话告诉过，在产房，医生让你签什么字，千万别犹豫，医生不到关键时刻，都不会采取非常措施的；如果迟了、晚了，受影响的第一个就是产妇和婴儿）；当时，有一点我是能够判断出来的——就是我老婆是安全的！

然后，大约六七个医生和助产师，便围着我老婆，各有分工，都很用力，也都很认真和仔细……22：20，宝宝终于顺利诞生了，但一开始并没有哭啼的声音，我老婆也在问医生：“宝宝怎么没有哭啊？”主刀医生回答说：“没事，一会儿就哭了，别着急。”几个医生把宝宝放在了旁边的小台子上，我看不到她们在做什么，但不到两分钟，宝宝清脆的啼哭声，跃然地响彻了整个产房。一个助产师抱过宝宝来，说：“是个男孩，5斤3两6钱，体长49厘米”。我没来得及看清楚宝宝长什么样，跑到老婆身边，轻轻地吻了老婆的脸颊说“老婆，你辛苦了，我爱你！”这时，助产师突然跟我说“家属不能太激动，更不能让产妇激动啊，不然容易大出血”，我听后瞬时间地就恢复了理智，跟老婆说“乖乖，我抱宝宝给你看看啊，眼睛大大的，可像你了……”。

后来，在和姐姐的通话中，我才知道，老婆整个怀孕和生产期间，先后出现了“妊娠期糖尿病”、“胎心减速”、“羊水显著减少”、“脐带结节（而且是真性结节）”、“超常产程”（大约16个小时属于超常产程，而我老婆的产程是30多个小时）等等现象。而且，上面一项或者几项症状都可能或者应该采取剖腹生产。姐姐说我老婆的顺产经历，不得不说是一种幸运；但是，在我感觉，这更是我老婆全心努力地想成为一名合格母亲的心灵所获得的恩泽和力量使我们健康、可爱的宝宝顺利降生。

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