怀孕日记：孕态与每日餐单

写下怀孕日记，留下一份回忆，下面是妈网网友skylan0928的怀孕日记，我们一起来分享下吧。

【看起来开始有孕态了（20111007）】

今天B妈和家人一起去亲戚家玩，305路公交车上很多人，B妈像以前一样，一上车就径直走到车箱最后面站着，突然有一个男乘客站了起来让出他的位置，B妈看了看周围，是否有要他让座的老人或者小孩，结果没有。后来这男青年乘客看了B妈一眼，示意让B妈坐下。B妈说了一声“谢谢”后就坐下了。此时B妈很兴奋，当然没有表现出来啦。

怀孕没多久的时候，B妈的同事或者朋友就问，坐车有没有好心人让座位给你呀，回答是“没有的”。但今天，我终于享受到孕妇的基本待遇了。我兴奋原因有二，一是B妈看起来开始有孕态了，以后走累了上车都不必担心没位置坐了，总有好心人让座的；其二是，感觉到康B在一天天的成长，这种莫名的兴奋感相信只怀孕中的准妈妈才能感受得到。希望康B能健康成长！

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【第一次感觉到胎动（20111007）】

初次感觉到胎动的时间是在20110916,虽然距离今天有差不多有一个月的时间了，但是B妈还是想记录一下，让更多的宝妈们分享一下第一次胎的感觉。

很多已做妈妈的朋友问B妈“你现在感觉到肚子里宝宝在踢你了吗？”，很长一段时间B妈都SAYNO.由于B妈是第一次怀孕，妈网说初孕妇第一次感觉胎动的时间大约为20W。而B妈是直到20110916，康B大约是21W+的时候，B妈突然觉得康B在子宫里活动了，很微弱的动了几下，但B妈还是无比的开心和兴奋，因为终于感觉到肚子里的生命在存在了，在这之前，B妈总怀疑自己是否真的怀孕的，特别是在前怀孕前三个月里，当时B妈的肚皮没有明显的长大，更别说胎动了。

9月16日，是一个直得B妈记录下来的日子，很重要，这是B妈第一次感受到康B的存在的日子。接下来的日子里，康B都天天定时的运动，在B妈肚子饿的时候，和晚上准备睡觉的时候，就是康B最活跃的时候了，这是康B在告诉B妈他的存在，他是多么的健康活泼的成长着。

这是值得纪念的日子，也是开始胎教的日子。于是，从那天起，B妈就准备了很多好听的胎教音乐，每晚在康B动得最活跃的时候播放给他听，他每次听起音乐都更加的活跃，动得更起劲了，相信康B再长大一些的时候，胎动就更加剧烈了，到时候B妈的肚皮也会被踢起来，有凸出来的视觉，到时候就不单止B妈感受得到他的活力，B爸也会看到他的活力了，康B加油，期待着你的健康成长！

【分享B妈每日的餐单（20111007）】

早餐：7：00-9：00早餐要吃得好麦皮叉包一个、番薯一根、玉米一根（以上每天间隔开来吃），鸡蛋一只，一杯超浓缩的奶：妈妈奶粉+蛋白质粉+黑芝麻粉（这杯奶在早餐10分钟后再喝下去）加餐：10：00-11：00吃水果：苹果，猕猴桃（至少一只苹果）午餐：12：00-13：00午餐要吃得饱正常吃饭，有汤最好，吃多点肉类，青菜加餐：15：00-17：00吃三颗核桃，虽然很难吃，但一定要要坚持吃，为宝宝补肾气。

晚饭前半个小时空腹吃一杯酸奶（B妈喝达能酸奶）晚餐：18：00-19：00晚餐要吃少正常吃饭喝汤，饭后一小时后如果还想吃东西，可吃水果，如葡萄，但每天不能超过十颗，因为含糖分多。

21点后尽量别进食，如果晚餐吃得少担心晚上肚子饿的话，可以在晚饭多吃一些黄豆煮排骨，九点前可再喝一杯牛奶后就别再进食了。

以上就是B妈每天的餐单，与宝妈们分享一下。

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（兼职编辑：Will）