![](/uploads/images/nologo/1278636.jpg)
面临考试,考生有着各种学习和心理的压力,此时家长不仅要关心孩子学习和心理状态,还有照顾好孩子的日常饮食,那么如何让孩子在考前吃的更加营养呢?
1、要注意饮食卫生
夏季是肠胃疾病高发期,若不注意饮食卫生,考生容易出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。(高考生卫生饮食5个须知)
2、饮食要注意清淡
由于情绪紧张,考生的食欲往往较差。饮食要注意清淡,不要过多地喝冷饮以免影响肠胃功能。
3、熬夜复习一杯热牛奶
如果考生熬夜复习,要适当添加夜宵,因为牛奶富含色氨酸能促进睡眠,睡前最好喝一杯热牛奶。
4、提高记忆力的食物
另外,可适当吃些核桃、花生、瓜子等食物,它们含卵磷脂和不饱和脂肪酸,对提高大脑的记忆力有很大的帮助。
5、多吃大蒜等抗菌蔬菜
注意劳逸结合,虽然现在是最后的冲刺阶段,也尽量不要“开夜车”,过度疲劳会导致机体免疫功能下降,如果再受到风寒的侵袭,很容易生病。
6、临考几天饮食不宜大改变
在考试的两三天内,考生的饮食不要刻意添加,只要有营养易消化就行。需要特别注意的是考生不要吃平时没吃过的食物以免肠胃不适。
以上这些都是如何让孩子在考前吃的更加营养的方法,这个过程是相对比较漫长的一个过程,所以我们就要坚持,只有这样,我们才能让我们的孩子在考前有一个良好的状态。
营养品_营养品有哪些
孕妇钙片孕妇钙片品牌1、钙尔奇孕妇钙片产品特点:本品每片含主要成份碳酸钙,维生素D3。辅料为:微晶纤维素、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸镁、交联吡咯烷酮、吡咯烷酮、月桂醇硫酸钠、轻质矿物油(包衣材料)、灰色色素(包衣材料)。2、迪巧孕妇钙片产品特点:产品特点:美国进口它科学添加了维生素D3,具有安全、
营养酸奶饮品有营养吗,介绍营养酸奶饮品的营养价值
酸奶是以纯牛奶为原料发酵而成的。酸奶的营养价值很高,其有效成分是益生菌,能够改善肠道环境。虽然营养酸奶饮品的营养价值远不如酸奶,但是其有效成分都是有益菌。酸奶饮品可进一步分为酸性乳饮料、乳酸饮料和乳酸菌饮料等。前两种类型不含有乳酸菌,营养价值比较低,而第三种类型则参差不齐。所以,购买酸奶饮料一定要选择有益菌含量高的。
幼儿营养菜谱,营养结构,营养均衡
一、营养均衡的基本要求三岁以上的小孩子所选用的食物基本上与成年人相同。为了满足小孩子所需的热量及平衡各种营养素,食谱的烹调方法也要留意。避免营养的损失,应多采用容易消化的食物。此外,食谱的品种要多样化,时常将各类品种更换或交替配搭,这样才可
Hash:c0c0ed70027ae96a0bfdd71ab6b4f03a87f9c09c
标签:
营养
【声明】本文由用户Danica发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。