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孕妇在孕期会出现尿频,频繁的去厕所总是很麻烦的,有的孕妇朋友会选择憋尿,但是憋尿对膀胱并不好,那么该如何应对尿频的?缓解孕期尿频的办法有哪些呢?下面小编为大家介绍缓解尿频的办法,孕妇朋友可以适当的参考,希望对大家有帮助。
1、怀孕期间产生尿频现象时应该控制饮水量,避免大量饮水,少吃利尿实物。
2、常做缩肛运动,锻炼盆底肌肉张力,有效控制排尿,避免尴尬情况发生。
3、避免仰卧姿势,孕妇在睡觉时尽量选择侧卧,避免仰卧,仰卧姿势会让子宫对输尿管产生一定的压力,侧卧则可减小压力,预防一些泌尿系统疾病。
4、不憋尿,憋尿时间长会令膀胱失去弹性,导致体内尿液和废物无法排出,严重可能还会引起尿毒症。
5、使用卫生护垫,孕妈妈尿频时没能及时排尿,会导致一些尴尬情况的发生,使用护垫可以避免尴尬,但是千万要记住勤换护垫,以免细菌滋生引发感染。
以上就会缓解孕妇尿频的办法,大家应该了解了吧,小编提醒孕妇孕期出现尿频尿急的情况是很正常的,可以参照以上的办法缓解尿频的症状,如果大家还有其他的疑惑可以关注久久健康网---母婴频道。
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