材料:
鲫鱼400克、香菇50克、豆腐200克,油、盐、蔬之鲜各适量
做法:
1、将豆腐洗净切块,香菇洗净切片,鲫鱼清理干净;
2、锅内放油烧热,放入鲫鱼煎至两面金黄;
3、放入适量的清水,待烧至乳白色,依次放入豆腐、香菇;
4、出锅前放入盐、蔬之鲜调味即可。
功效:
鲫鱼营养丰富,含有丰富的蛋白质,而豆腐中的蛋白质含量也比较高,经常食用能够增强身体抗病能力,加入香菇,是整个鲫鱼豆腐汤更加鲜香美味。
孕妇吃什么能增强抗病能力
茶叶,含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同,绿茶含锌量极为丰富,而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发
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