7大问题解开孕前产后补叶酸的疑惑
BY：Tricia 2024-08-15 09:34:12 329 ℃
关于叶酸是每一个备孕妈咪都非常关注的问题，孕前3个月到孕后三个月补充适当的叶酸能防治胎儿神经管畸形，这些都是准妈咪必备的常识，但该如何补叶酸，什么时候吃最好呢?这一系列的问题都疑惑着很多准妈咪。母婴小编带您一起解惑。
A：有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全，如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达5%～9%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天.4毫克的标准。
有调查显示，我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足.266毫克，如果再减去烹调损失的部分，实际摄入量不足.2毫克，远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的.4毫克。因此，服叶酸片还是必要的，只要按医生指导服用，不会有副作用，准妈妈不必担心。
孕前产后，关于补叶酸的那些疑惑
Q：食补能代替服叶酸片吗？A：有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全，如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。
七大问题攻破孕前产后补叶酸疑惑
Q：食补能代替服叶酸片吗？A：有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全，如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最
7大问题攻破孕前产后补叶酸的疑惑
关于叶酸是每一个备孕妈咪都非常关注的问题，孕前3个月到孕后三个月补充适当的叶酸能防治胎儿神经管畸形，这些都是准妈咪必备的常识，但该如何补叶酸，什么时候吃最好呢?这一系列的问题都疑惑着很多准妈咪。今天小编就来解析这些疑惑。Q：食补能代替服叶酸
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