更新时间:2024-07-17 20:34:22

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

专家教你怎样吃更科学

BY:Heather 2024-07-17 20:34:22 147 ℃

孕妇失眠吃什么?初为人母的年轻女性难免会因为怀孕生子的过程而紧张焦虑,而且因为紧张焦虑过度而导致夜晚无法入眠的人也很多。因为孕期的特殊体质,人们往往希望通过食疗的方式来达到治疗与补养的双重目的。孕妇失眠情况对孕妇自身和腹中胎儿的影响是可大可小的,所以及时着手进行改善是必要的。那么,孕妇失眠吃什么好呢?1、B族维生素可以“发掘”食物中的能量,尤其是维生素B6,还会参与大脑中5-羟色胺的合成,有益于调节情绪和改善睡眠。2、鱼和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。特别是鲑鱼亚麻籽油鸡蛋,都含有大量的此类元素,可以帮助失眠孕妇改善情绪、调节睡眠。3、当人紧张的时候,摄取的碳水化合物可以通过增加液中5-羟色胺和大脑中神经递质的含量,使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品的镇定安眠作用就非常的明显和持久。4、牛奶牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,故晚间食用牛奶会产生催眠作用。温馨提示:长期情绪紧张、压力过大不仅会造成孕妇失眠,还可能造成胎儿早产或出现视力听力和智能方面的缺陷。所以怀孕期间的情绪调整一定要引起孕妇本人和家人的重视。

专家教你科学胎教法

各位今年的准妈妈,帮宝宝取好名字没?帮宝宝选择了胎教的方法没?准备好了没?名字可以先缓一缓,但是胎教方法可是刻不容缓啊…让我们快来听专家讲课吧!“性感女神”朱茵怀孕了,“流行天后”孙燕姿也怀孕了。不止她们,今年怀孕的准妈妈也特别多,因为今年是龙年,好多人都想生“龙子”或“龙女”。孕妈妈多了,胎教的问

雅培家庭科教五载承诺启发未来小科学家

中国北京,2014年5月16日讯——全球知名的多元化医疗保健公司雅培和其慈善基金会——雅培基金会携手中国青少年科技中心在北京启动第五届雅培家庭科学教育公益项目。中国北京,2014年5月16日讯&

早教专家:如何进行科学胎教?

科学的胎教是有用的,关键是怎样做胎教,如何正确看待胎教。怀孕最初三个月可能有早孕反应,吃不进东西不要害怕,因为身体来不及适应这种过程,头三个月是宝宝神经管的发育和一些器官愈合的时候,这个时候一定要保持情绪要好。从第4个月开始,我还进行了补钙。胎教专家如何做抚摸胎教?准备怀孕和胎教有着密切的关系,好的种子和土壤也是胎教的关键。为什么有人提到早教,说是一个环境的丰富化,也不是教育的内涵呢?

Hash:457486c4a1eba9156857c4a1fd5ab80888eca45c

【声明】本文由用户Heather发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。