儿童常吃鱼和坚果成绩好
BY：Yvonne 2024-07-24 14:24:07 1346 ℃
新研究中，牛津大学科学家对493名7~9岁的参试英国儿童进行了采血化验，并对他们的父母进行了有关孩子饮食习惯的问卷调查。结果发现，参试儿童中每周吃鱼不到两次的儿童占90%，而健康饮食指南建议，每周至少吃两次鱼。血样检测结果对比分析发现，儿童血液中欧米伽3脂肪酸（特别是dha）水平越高，儿童阅读能力和记忆力就越好，发生行为问题的几率也更低。
欧米伽3脂肪酸的主要食物来源包括沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼和金枪鱼等深海多脂鱼、亚麻籽以及核桃等多种坚果。每周至少让孩子吃两份鱼，同时多吃一些坚果。
儿童吃什么坚果好 这八种坚果不能少！
儿童适合吃的坚果：开心果过敏指数：★★★★★营养价值：开心果是“心脏之友”，含单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少和预防心脏疾病。开心果总体热量高，并且含有较多的脂肪，体重超标的孩子要最好少吃或者不吃。儿童适合吃的坚果：花生过敏指数：★★★★★营养价值：花生的营养价值极高，能促进儿童的生长发育。
儿童吃什么坚果比较好
宝宝在合适的年纪吃坚果可以补钙，有助于智力和牙齿的发育，不过有的坚果体型较大，不宜消化不建议孩子食用，容易危及孩子的身体健康，那么儿童吃什么坚果比较好呢？儿童吃什么坚果比较好1.松子松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞发育的重要物质，经常吃还能提高宝宝的免疫力。当然儿童吃核桃不宜过多，要根据年龄合理食用。通过对上文的阅读，相信大家对儿童吃什么坚果比较好已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
儿童常吃鱼和坚果成绩好
新研究中，牛津大学科学家对493名7~9岁的参试英国儿童进行了采血化验，并对他们的父母进行了有关孩子饮食习惯的问卷调查。结果发现，参试儿童中每周吃鱼不到两次的儿童占90%，而健康饮食指南建议，每周至少吃两次鱼。血样检测结果对比分析发现，儿童血液中欧米伽3脂肪酸（特别是dha）水平越高，儿童阅读能力和
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