常吐舌头缓解衰老还防病
BY：Victoria 2024-07-16 16:43:17 581 ℃
舌的主要功能为味觉，另外还有吸吮、舔食、搅拌食物和帮助吞咽等功能。
经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。
“舌头操”是一套很好的自我保健操，有助于缓解高血压、脑梗塞、老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但减少口腔疾病的发生，还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发。
伸舌运动：
静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回，反复做10-20次，能利用五脏养颜面。
“蛇吐芯”运动：
把舌体伸出后向左右来回摆动10-20次，动作有点像蛇吐芯子。
舌根运动：
舌头顺时针、逆时针分别搅拌10-20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。
香菇防癌抗衰老预防疾病
香菇的营养价值香菇营养成分十分丰富，含有较高的蛋白质、多种维生素，并且脂肪含量低，食用香菇和冬菇后好处多，不仅不会长得过胖，而且可以营养身体，强身健体，香菇和冬菇的具体的营养价值，可以归纳出以下几类：1、延缓衰老香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用;2、防癌抗癌香菇含有双链结构的核糖核酸，进入人体以后，会产生抗癌的干扰素。
吃枸杞防病祛病延缓衰老
养生是时下一个热门话题，而食疗养生是养生的一个重要方法。我们日常常见的一些价格便宜功效好的中药就可以起到很好的养生作用。其中，枸杞子就是很好的防病祛病、延缓衰老佳品。枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于
防治老年病可以减缓肾衰老
防治老年病可以减缓肾衰老！中医理论认为，人体衰老是指五脏六腑都在发生的退行性改变，但最后归根结底大都表现为肾虚，人越老肾越虚。目前，很多对衰老机理的解释，只是从一个侧面阐明，强调衰老是由某器官最先引起，这是不全面的。只有把这些可能的相关因素
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