幽默是一种丰富精神养料

在人们的精神世界里，幽默实在是一种丰富的养料。当今社会，不少人把幽默感看成是一种美德。

如何培养自己的幽默风趣呢

要乐观处世，幽默和乐观是孪生姐妹。一个乐观的人能从不顺心的境遇中发现某些“戏剧性因素”。

幽默之所以幽默，是将两种不相干的事件豁然串联起来，使人产生有趣和惊奇的感觉。

幽默的创造者必须具备丰富的经验，独创的能力，跳开常规的思路。

莎士比亚说：“幽默和风趣是智慧的闪现。”培养幽默感要积极投入社会工作，进行创造性的劳动，在实践中善于运用自己的才智，锻炼自己的机敏。

要在日常生活中有意进行一些幽默训练。多读一些幽默小品，名人趣闻轶事，歇后语，对周围熟悉的人不妨常说有趣的话，用幽默力量来表达你的观点，还可以从剪报、复印，听到好故事做笔记等方面来开发幽默力量的资源。

幽默有助于身心健康和长寿

幽默不仅具有艺术品味的修养，医学和心理学还表明：幽默对于身心健康、长寿有着非常重要的促进作用。

从医学角度来看，具有幽默感的人，其体内新陈代谢旺盛，抗病能力增强；同时幽默可以帮助远离抑郁症、神经衰弱症及老年痴呆症，延缓衰老常葆青春。

幽默还可以减轻心理上的挫折感，易从负性情绪中解脱出来，求得内心安宁，心理防御能力较强，不但保护自我，而且能够调节心态平衡和保持心理健康。

心理学还证明：具有幽默感的人，比一般人更能欣赏和享受人生。它能帮助人洞察物质本质和人心的奥秘，使人产生同情与谅解，更能超脱世俗的利害关系，远离烦恼侵袭，享受幸福人生。

幽默不仅是自身心理卫生的润滑剂，也是建立良好人际关系的良方。

专家认为：幽默是文学与心理学相结合的与人友善相处的一种科学方法。在人际关系紧张、尴尬时，只要用一句幽默可笑而轻松的话语，矛盾就会缓和，使人在欢笑中得到愉悦，在风趣中缓解矛盾，使困难的工作得以顺利进行。

富有幽默感的人，不但可以提高生活情趣，而且对松弛身心，增进心灵的平静与健康，大有裨益。

因此，幽默是人类面临困境时减轻压力的有效方法之一，它是一种高尚心理自慰行为，对于老年人更是难得的、延年益寿的妙招。

世界上不少科学家、政治家在极度困难和灾难面前，依然谈笑自若，风趣幽默，终于熬过了苦难，重见光明，保持了身心健康。

法国的老寿星卡尔芒太太，她的长寿秘诀之一就是：乐观� �默、开朗豁达的性格。1997年，当她过121岁生日时，记者问她：“您怎么能活这么大岁数？”卡尔芒幽默地回答说：“上帝把我给忘了。”“您的长寿秘诀是什么？”“我要是有，早就卖给你们了。”幽默诙谐的话语把记者也逗笑了。

总之，幽默常和笑连在一起，构成一种良好的健身运动，有的研究健康的专家说：幽默和笑就像体内器官参加慢跑活动，因为，这样可使人的心率加速，血压升高，肌肉紧张和身体氧含量增加。