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因为
在
青少年当中的发生率非常的高,并且对青少年的身体
健康有着很大的影响。那么,青少年要怎样预防
便秘呢?接下来,本文就为大家介绍青少年预防便秘的方法。
1、养成排便规律。
孩子便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间,或者忘了大便,这样久而久之也会便秘。所以家长要告诉孩子有便意不应当忍,应及时排泻,同时,平时也要形成良好的排便习惯。
2、注意孩子的心理问题。
孩子因为心理因素而引发便秘的现象也不罕见,所以家长也应重视孩子的心理健康,发现问题及时解决,多鼓励自己的孩子,关心孩子的心理成长。
3、合理饮食。
因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢,而蔬菜瓜果等则能软化大便,增加排便频率,故具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外,尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物,多喝水,多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品,做到少食多餐,每次一般大约为成人的1/3或1/4的量。
4、适当运动。
现在大部分的孩子懒于运动,习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动,且旁边大堆零食伺候,这样一来胃肠蠕动较慢,也易于发生便秘,所以必须适当运动,以不超过负荷为宜。
以上的几种方法在青少年预防便秘时必不可少的,但是,如果以上种种方法仍不奏效或便秘伴腹泻、腹痛、消瘦、便血等症状,就应该及时到正规的医院进行检查和治疗。
青少年如何预防便秘?
对于青少年的健康问题,家长一定要特别重视。对于便秘也是一样的。常见的帮助青少年远离便秘的方法也是多种多样的,常见的有:①、在日常生活中要帮助青少年养成良好的饮食习惯,少食多餐,慎选优质点心。青少年的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺
青少年要如何预防便秘的发生呢
因为便秘在青少年当中的发生率非常的高,并且对青少年的身体健康有着很大的影响。那么,青少年要怎样预防便秘呢?接下来,本文就为大家介绍青少年预防便秘的方法。1、养成排便规律。孩子便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间,或者忘了大便,这样久而久
春季如何防治青少年便秘
许多的青少年在春季的时候,会出现严重的上火现象了,并且严重的还会引发便秘的症状,便秘对于我们青少年的健康成长是有着非常大的危害的,那么春季如何防治青少年便秘?
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