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在古代人们都说女子吃饭应该细嚼慢咽,只有这样才像个女人,才是懂规矩。其实不仅如此据《医说》中指出:“食不欲急,急则损脾,法当熟嚼令细。”经过细嚼慢咽的食物,以常小的形状进入到胃里面,很容易消化,所以在相对短的时间内就可以完成消化过程。
在吃饭时,如何利用好牙齿的咀嚼功能和舌头、口腔唾液的搅拌功能,也是一门科学,千万不能小瞧,否则就会吃出问题来,最常见的就是引起肥胖。
我们知道,如果一个人的体重是正常的,那么他每餐进食的食物量是与他的胃容量和食欲相吻合的。我们的饥饱反应是由胃发出来传给大脑的,饥饿的时候,胃会发出相应的反应,告诉大脑,这时我们知道俄了,该吃饭了。
吃饭细嚼慢咽的好处让你惊呆 细嚼慢咽慢享生活
温馨提示吃饭时细嚼慢咽会对身体有这么多的好处,所以我们在吃饭时尽量不要狼吞虎咽,一顿饭时间至少要吃30分钟以上才可以。吃饭细嚼慢咽不仅可以促进人与人之间的接触,同时也能够享受美味。吃的少,也可以帮助做到细嚼慢咽。
细嚼慢咽真的是越慢越好吗?
有个成语叫做细嚼慢咽,不用说大家都知道意思是吃饭的时候要多咀嚼慢慢吃,这样更容易吸收食物中的营养,反之吃的太快则会影响肠胃健康,而且还会吃的更多,容易发胖,那么,是不是吃饭就要吃的很慢呢?吃饭是不是越慢越好呢?答案是否定的。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽,这样最有利于健康。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢
细嚼慢咽好处多
如果注意对食物的细嚼慢咽,就可能缓解所出现的症状。唾液中有一种溶菌酶具有杀菌作用,细嚼慢咽有利于溶菌酶发挥作用,可免于罹患消化系统的感染。细嚼慢咽能使食物与牙龈间的磨擦增加,对牙龈起到按摩作用。综上所述,细嚼慢咽的好处颇多,不一而足。因此,培养良好的饮食习惯,提倡细嚼慢咽,对老年人的健康是大有裨益的。
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细嚼慢咽
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