瘦脸,即脸部减肥!其实瘦脸并不像想象中的复杂,有许多MM为了瘦脸而去打瘦脸针,疼痛且有副作用,效果却不一定能达到理想!其实瘦脸的最快方法我们稍微注意一下就能做到,那就是细嚼慢咽!只要平常吃饭时多多注意,你就可以深谙这个瘦脸的最快方法的真谛!
错误的咀嚼方法影响脸形
很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。这其实是瘦脸的最快方法!
不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也是一张大饼脸!
多咀嚼纤维质含量高的食物,如芹菜,粗粮消化饼干,能够预防便秘,使身体时时保持轻盈状态。另外,牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,
正确的咀嚼方法:每口食物两侧咀嚼30下
最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-30下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸形越来越标致立体。
消除脸蛋肿胀感的高钾质餐,能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物,都是瘦小脸不可或缺的功臣。
钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果,都是小脸的贴心宝贝。
这个瘦脸的最快方法根本不需要费多少力气,只要你平常多多注意,吃饭的时候一定细嚼慢咽,或者多嚼口香糖,锻炼脸部肌肉,你的小脸很快就会瘦下来了!
瘦脸吃什么?就吃瘦脸食物吧。吃菠菜瘦脸,这是瘦脸食谱哦,还想知道有什么小脸妙招吗?快来看看这些瘦脸食物吧……
要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好朋友。
菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。
红萝卜:相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是知道红萝卜的小脸功效后,就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容。
坚果:充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
冬瓜:利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
红豆汤:每天煮一小锅不加糖的红豆汤,去豆只喝汤,能有效地排出身体多余的水分。
鸡肉:去皮的净鸡肉虽然肉粗,但肉质瘦,是十分理想的瘦身、瘦脸食品。
西洋芹:和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢
纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
小鱼干:柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔
柿干:可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
芝麻:新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等,对肌肤的光泽和弹性很有效,半熟时食用效果最佳。
有些MM身上还算平均窈窕,但脸却让人不敢阿谀,从整体来看明显的比例失调,那应该怎么办呢?
一、脸颊
瘦身难度指数:★★★
赘肉特征:脸颊松软赘肉多,形成圆嘟嘟的苹果脸。
推荐方法:敲击法+按摩法
敲击法
早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。
此方法不但能促进脸部血液循环,使神色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。
按摩法
1、首先涂上按摩霜之后,在颊骨部位纵拉赘肉,并向外拉开。然后慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约五秒,持续进行一分钟。
2、双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹,就是鼻翼的细纹。皮肤以横向拉开,手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2—3秒,持续一分钟。
二、下巴
瘦身难度指数:★★★
赘肉特征:脸部赘肉多,成为双下巴。
推荐方法:下巴运动操
1、上提下巴+呼吸双脚先打开,然后身体放轻松、站直。接着,将双手放在身后,手指交叉握紧,接着伸展身体,下巴往上提紧,使用鼻子吸气、嘴巴记得吐气4次后,再放松恢复原来的站姿,重复做8次。
2、按压法头向右倾斜,右手伸到头左侧边,轻轻将头下压,接着静止20秒。然后换边,头向左倾斜,左手轻压右侧头部,左右边各作一次后,重复做4次。
3、推拉法左手放在下巴处,顺势将下巴往上推,此动作重复做10次,然后换右手放在下巴处,往上推10次,重复左右手上推动作共4次。
1、瘦脸中药面膜
◎制作方便度:★★★★★
◎推荐指数:★★★★★
◎适用肤质:任何肤质
此面膜制作成本约2元
◆材料:茯苓、泽泻各1 5克,白术20克,面粉少许,纯净水适量
◆工具:汤匙、碗各1个
◆制作方法
1.购买上述材料时,请中药店把这些都磨成细粉状。
2.将药材细粉与面粉过筛,储存在密封的罐子里。
3.取药粉,加一定的纯净水调成糊状。
◆使用方法:洁面后,用专用的面膜刷子蘸着调好的面膜均衡地敷在脸上,要注意不要涂在眼睛和嘴唇附近,约15分钟后洗净,依照一般程序保养脸部肌肤即可。
◆保存期限:这款面膜请大家尽量一次用完。
◆功效:可滋养面部肌肤、紧肤瘦脸。
美容原理 beauty principle
白术对抗氧化有很大的功效,能顺利干扰脂质的过氧化过程,防止有毒元素对组织细胞结构和功能的破坏,与茯苓、泽泻搭配可紧致肌肤。
2、红茶去脂面膜
◎制作方便度: ★★★★
◎推荐指数:★★★★★
◎适用肤质:任何肤质
此面膜制作成本约2元
◆材料:红茶叶2勺,面粉3大勺
◆工具:锅、汤匙、碗备1个
◆制作方法
1.将红茶叶加水熬煮。
2.再用面粉调匀即可。
◆使用方法:清洁面部肌肤之后,将调好的面膜均衡地敷在脸上,要注意不要涂在眼睛和嘴唇附近,待15分钟后用温水洗净即可。建议每周使用1~2次。
◆保存期限:这款面膜请大家尽量一次用完,剩下的部分放到冰箱冷藏可以保存3天。
◆功效:去脂瘦脸、减轻皱纹。
美容原理 beauty principle
茶叶的一些有效成分会减掉脸部多余的肥肉。红茶中的茶多酚含有能抗衰老的成分,经常使用有助减少面部小皱纹及令皮肤变得滋滑,与面粉一起使用,可减轻皱纹、去脂瘦脸,对抗衰老有良效。
有很多广告打着嚼口香糖可以帮助脸部运动从而瘦脸的幌子。很多人想到自己有双下巴和小肥脸赶紧日嚼夜嚼。其实,经常嚼口香糖不但会因经常锻炼咬肌而使面部肌肉发达,整体感觉变大,更会给下巴加重负担,却减不到你的双下巴。这样根本起不到任何的瘦脸作用。
2、 拔牙能够瘦脸
拔智齿达到瘦脸效果,要具备的基本条件是脸皮的肌肉要够薄,如果肌肉层比较厚,拔完牙后的凹陷效果根本看不出来。还有就是和两颊骨头吸收度也有关系,如果拔牙后骨头依然维持原来形状,那么脸颊也不会凹陷。专业牙医并不鼓励随便以拔智齿来瘦脸,现在拔智齿瘦脸有风险性存在。因为很多人的智齿发育不健全,位置也长得不对,甚至有可能长在神经上。如果拔到这种智齿不但痛苦大而且危险,有人因此伤了下颚神经,最严重的可能是产生终生残疾。
3、 坚持按摩就能瘦脸
面部肥胖的主要是由骨骼形状、面部肌肉和脂肪的肥厚程度决定的,而不论是瘦脸霜还是按摩手法都不可能改变骨骼形状,或使肌肉萎缩和脂肪削平,对于瘦脸是无效的。
薄荷女人温情提示:瘦脸要讲究方法!以上三种无效的瘦脸方法尤不可取。
瘦脸,即脸部减肥!其实瘦脸并不像想象中的复杂,有许多MM为了瘦脸而去打瘦脸针,疼痛且有副作用,效果却不一定能达到理想!其实瘦脸的最快方法我们稍微注意一下就能做到,那就是细嚼慢咽!只要平常吃饭时多多注意,你就可以深谙这个瘦脸的最快方法的真谛!细嚼慢咽有助瘦脸错误的咀嚼方法影响脸形很多人都会忽略饮食习
瘦身不等于瘦脸,咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出。正确的咀嚼方法是一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-30下,而且要细嚼慢咽。错误的咀嚼方法影响脸形很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。不正确的咀嚼方
我们知道瘦身不等于瘦脸,咀嚼方法不当不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出。正确的咀嚼方法是一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-30下,而且要细嚼慢咽。那么我们应该如何咀嚼才不会产生相反的效果呢?错误的咀嚼方法影响脸形很多人都会忽略饮
Hash:7da8db90fb0f3069c3dca7e768fffaca21605dac
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。