细嚼慢咽,轻松的拥有“V”形小脸
BY：Idonia 2024-07-18 00:35:10 203 ℃
瘦身不等于瘦脸，咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出。正确的咀嚼方法是一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-30下，而且要细嚼慢咽。
错误的咀嚼方法影响脸形
很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。
不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸!
多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，
正确的咀嚼方法：每口食物两侧咀嚼30下
最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-30下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。
消除脸蛋肿胀感的高钾质餐，能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。
钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。
吃饭细嚼慢咽的好处让你惊呆 细嚼慢咽慢享生活
温馨提示吃饭时细嚼慢咽会对身体有这么多的好处，所以我们在吃饭时尽量不要狼吞虎咽，一顿饭时间至少要吃30分钟以上才可以。吃饭细嚼慢咽不仅可以促进人与人之间的接触，同时也能够享受美味。吃的少，也可以帮助做到细嚼慢咽。
细嚼慢咽真的是越慢越好吗？
有个成语叫做细嚼慢咽，不用说大家都知道意思是吃饭的时候要多咀嚼慢慢吃，这样更容易吸收食物中的营养，反之吃的太快则会影响肠胃健康，而且还会吃的更多，容易发胖，那么，是不是吃饭就要吃的很慢呢？吃饭是不是越慢越好呢？答案是否定的。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，这样最有利于健康。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢
细嚼慢咽好处多
如果注意对食物的细嚼慢咽，就可能缓解所出现的症状。唾液中有一种溶菌酶具有杀菌作用，细嚼慢咽有利于溶菌酶发挥作用，可免于罹患消化系统的感染。细嚼慢咽能使食物与牙龈间的磨擦增加，对牙龈起到按摩作用。综上所述，细嚼慢咽的好处颇多，不一而足。因此，培养良好的饮食习惯，提倡细嚼慢咽，对老年人的健康是大有裨益的。
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