秋冬是最佳的养生季节,除了食补,孕妈还可以通过其他方式进行调和。如中医沐足也是很好的方式,简称“泡脚”。当然,泡脚并不是指用热水把温度传递给双脚那么简单,对孕妈来说,选择适当的药材泡脚,是非常重要的。所以,要想泡得健康,以下4个秘密,你可是一定要知道的哦。
一、秋冬泡脚益处多
中医认为,足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响,而通过疏通经络气血,又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚可以通过足底反射,将不同的中草药经过配伍,用水煎煮后使有效成分溶入水中,足部浸泡后,一方面通过水的温热刺激,促进血液循环,加快新陈代谢,改善组织营养,一方面药物有效成分可渗透皮肤,通过经络将药力送达机体内部而发挥不同的作用。
沐足对孕妈来说,可避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激,减轻肝肾脏负担,相对来说比较安全,毒副作用少。据悉,沐足疗法还具有提高免疫力,促进血液循环,加强新陈代谢,调节内分泌,控制体重和血压等功效。此外,孕妈在孕期所产生的焦虑和紧张,也能通过沐足来缓解。
秋冬泡脚益处多
二、孕妈泡脚有讲究
1、热水中加生姜片、花椒。
现在天气日渐寒冷,孕妈更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适。坚持用热水泡脚则可以促进孕妈气血运行,疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。在热水中加入生姜片、花椒等辅料,对祛风散寒的效果较好。
2、泡脚水温略高于体温即可。
如果泡脚水温太高、时间过长,会导致准妈妈血液循环过快,心脏和脑部负担过重,有可能出现出汗、心慌,甚至晕眩、虚脱等症状,对准妈妈的健康不利。
3、沐足不可随便按压脚底。
对孕妈来说,刺激足部某些穴位,极有可能导致流产。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药,否则可能造成意外。此外
准妈妈患有严重的脚气(脚癣)时,最好不要用热水泡脚,以免水泡破裂,使伤口感染,对母子不利。
泡脚水温略高于体温即可
4、沐足时长不超过二十分钟为宜。
一般来说,孕妈每日临睡前泡脚20分钟为佳,最好不要超过半个小时。从水很烫泡到水全凉了,是错误做法,相当于治疗做了无用功。一般以20至30分钟为宜,次数每天1至2次足矣。
准妈妈泡脚水温别超40℃
冬季准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用,对消除疲劳、帮助入睡也有益处。但原则是,水温不能过高,以35℃-39℃为宜,不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。泡脚水温太高、时间过长,会导致准妈妈血液循环过快,心
冬季准妈妈泡脚温别超过40度
冬季准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用,对消除疲劳、帮助入睡也有益处。但原则是,水温不能过高,以35℃-39℃为宜,不能超过40℃。准妈妈泡脚时不要随便按压脚底,尤其别到洗脚房去按摩。此外,准妈妈患有严重的脚气(脚癣)时,最好不要用热水泡脚,以免水泡破裂,使伤口感染,对母子不利。热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用,但泡脚时间太长则有害无益。放点生姜片、花椒用热水泡脚,对身体很有好处,特别是在冬天。
准妈妈冬季泡脚水温别超40度
冬季准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用,对消除疲劳、帮助入睡也有益处。但原则是,水温不能过高,以35℃-39℃为宜,不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。泡脚水温别超40度泡脚水温太高、时间过长,会导致准妈妈血液循环过快,心脏和脑部负担过重,有可能出现出汗、心慌,
Hash:2f3797a3f328730d8499ed77e83dbca0c8325902
标签:
准妈妈
泡脚
准妈
季节
妈妈
冬季
【声明】本文由用户Adonia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。