9个轻松掉肉绝招,厕所路上也要瘦几两如何减肥

如果有人问你，你想快速瘦身吗?你想展现女性的魅力风姿吗?我想你的头就会拼命地点下去。那么就一同来了解一下大厨艺小编向大家推荐的轻松减肥秘诀吧!这9个秘诀对于女性姐妹们来说，不仅减肥效果显著，做起来还轻松不累，让你不知不觉间拥有减肥的效果，是否很期待呢?

1、间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里

你是不是特别讨厌广告时间?下面，教你一个可以打发这段时间，又可以减肥瘦身的小妙招。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。

2、慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里

当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。

3.忙里偷闲得几回，齿间留香怡神燃脂

你是不是感觉生活已经严重超载了?白天忙得昏天暗地的晚上还要加班加点?少得可怜休闲时间还要想这想那!烦透了!此时不妨把节奏放慢些，冲上一包古方巧克茶，消脂怡神，健脾益气，顺畅代谢瘦身的同时养润肌肤。忙里偷闲得几回。

4、侧卧举腿：燃烧脂肪50卡路里

看电视的时候，侧卧在沙发或者是地板上，单侧举腿，两边轮流着做5分钟，可以有效耗热50。

5、做健身球练腹肌：燃烧脂肪50卡路里

改做沙发为坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。特别是肚子上有肉肉的女性，常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢。

6、广告时间抬腿：燃烧脂肪42卡路里

利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗热量50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的MM，想要拥有修长的美腿，不妨常做这个简单的瘦腿动作。

7、弓步压腿：燃烧脂肪37卡路里

做久了，不防站起来，在离电视1.5米的地方，伸出左脚弓步压腿，保持2分钟。再换边做相同的动作。可以多耗热37卡路里。

8、厕所路上：燃烧脂肪30卡路里

上厕所的时候，小跑着去，并蹲马步小便。可以多耗热30卡路里。这个瘦身小动作简单，又可以挤出更多的时间，让你不会耽误更多的剧情。

9、双臂绕圈：燃烧脂肪20卡路里

手臂粗的MM注意啦，看电视的时候双臂绕2圈就可以消耗20卡路里热量。像要瘦手臂可别错过这个简单有趣又不妨碍剧情的动作。

轻松不累又巧妙地9个减肥小妙招，能让你感到减肥的轻松、高效与快乐，你准备好了吗?还有问题就咨询我们的在线专家，祝大家早日减肥成功!