健脑养神6活动,助老人推迟大脑衰老

BY：Jade 2024-07-18 00:24:46 1160 ℃

到了老年的时候，新陈代谢慢了，身体的各项机能也慢了下来，这个时候老年人的大脑也开始衰老，记不住事情等，如何缓解老年人的这种状况呢，看看专家给出的建议吧!

一项最新研究结果表明，健脑活动有助于延缓大脑衰老，而且健脑时间不用长，10次健脑训练，大脑的反应和认知能力在今后5年中都能因此受益。

1、手指运动健脑。

手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

2、节欲健脑。

节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。

3、增强脑力劳动。

老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

4、补脑益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

5、按摩健脑。

两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

6、浴脑锻炼。

每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

健脑秘方帮助老人益智健脑防衰老

近年来，黄花菜已被科学实验证实，具有较佳的健脑、抗衰功能，因而更使世人刮目相看。金针菜对预防老年人智力衰退，无疑也是一种良药。近来，国内的一项研究表明，黄花菜具有显着降低动物血清胆固醇的作用，因此，它又是预防中老年人疾病和延缓机体衰老的佳蔬。

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随着年龄的增长大脑功能也开始衰竭，老年人都希望了解延缓大脑衰老的方法。节欲可以养精,养精才能健脑养神,推迟大脑的衰老。性生活过度会伤精耗神,未老先衰,百病丛生。健康老人五大标准1、老人手指运动健脑。初中以上文化水平的老年人≥27分为正常，高龄老年人≥25分为正常。健脑5、老人健脑的运动6、老人打乒乓球健脑。