瘦腿法轻松变身纤腿美女瘦腿
BY：Fredrica 2024-07-08 05:57:25 1098 ℃
很多女性朋友都想拥有梦幻般的身材，修长的双腿尤其是非常亮眼的部分。但面对粗腿、萝卜腿，有多人都是一脸的无奈，怎样才能拥有美腿呢?其实通过生活中的一些运动和护理就能达到这样的效果。那么大家来此了解一下也能让你在腿部快速减肥的方法吧!
1：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
2：每天睡前踩100下脚踏车
步骤一平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，双手自然垂放。
步骤二将一腿踢出，踢出的腿脚背要打直下压，这样才能拉到小腿肌肉。
步骤三双脚轮流重复步骤二的动作记住要用大腿来带动小腿的活动，这样效果才会好。
3：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
4：简单美腿运动，效果看得见
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。
5：热水泡脚，杜绝双腿老化
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。美腿秘技四
6：去角质、擦乳液，防止粗后跟
方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。
宗上所总结的方法不但是腿部快速减肥的方法，也是生活中非常好的生活规律，希望大家长期坚持。长期以往拥有迷人美腿不再是梦。
瘦腿计划,帮漂亮美女练就纤纤美腿瘦腿
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。1、检查身体做好准备在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增
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