草莓牛奶饮可以促进睡眠
BY：Pamela 2024-08-15 01:59:39 907 ℃
材料：
做法：
将草莓洗净、去蒂、切成小块，将新鲜的牛奶和草莓块一起放入榨汁机中榨汁，根据个人口味加入适量的蜂蜜调味即可。
功效：
牛奶中含有使人产生疲倦感的物质——L色氨酸以及微量的吗啡物质，所以具有促进睡眠的作用，将草莓和牛奶榨汁饮用，不仅口感很好，助眠的效果一点不减，各个人群均可以食用。
草莓牛奶饮可以促进睡眠
材料：草莓8个、牛奶250毫升、蜂蜜适量做法：将草莓洗净、去蒂、切成小块，将新鲜的牛奶和草莓块一起放入榨汁机中榨汁，根据个人口味加入适量的蜂蜜调味即可。
牛奶小米粥:促进睡眠
原料：小米50克，牛奶100毫升，冰糖适量。锅中倒水烧沸，加入小米以大火煮至涨开，倒入牛奶续煮至沸。小贴士小米和牛奶都有促进睡眠的作用，睡觉质量不佳者可以在睡前吃上一碗。营养功效牛奶的蛋白质含量非常丰富，所含的氨基酸与人体氨基酸组合非常接近，消化率高达98%，被认为是营养价值最高的蛋白质之一。
酸奶草莓营养饭——促进吸收均衡营养
酸奶草莓营养饭食疗功效:开胃健脾、促进吸收、均衡营养、润肠通便营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、乳酸菌、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、纳适宜人群:尤其适合挑食、厌食的儿童酸奶草莓营养饭所需材料主要食材米饭、酸奶、玉米粒、草莓5个、豌豆、火腿、土豆、胡萝卜、乳酪、盐酸奶草莓营养饭的做法1、土豆去皮洗净，切丁，胡萝卜也是这样。酸奶草莓营养饭的功效与作用这道菜给人体带来的好处：促进吸收、均衡营养、降低胆固醇等等的作用。酸奶喝草莓一起吃，可以促进消化和吸收，有补血的功效，还能养颜。
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