谨防夏秋季小儿腹泻(2)

3.良好的休息环境视病情轻重减少体力活动，保证睡眠充足，醒时宜进行安静活动，如玩玩视听玩具、看图书、听故事、儿歌、模仿亲子游戏等，使孩子心情愉悦安宁。

居室保持空气清新，日光充足，室温比较恒定，20oC～26oC最合适，避免忽冷忽热刺激肠胃蠕动或引起感冒等呼吸道疾病影响腹泻痊愈。

衣着、护肤衣着应简单轻柔，经常保持清洁干燥，弄脏后随时更换，尤其是尿布，每次便后要用温开水清洗臀部皮肤，涂鱼肝油或婴儿护肤霜，以防粪尿污染潮湿引起尿布皮炎。

预防5方法

1.饮食炎热的夏天和气温骤降的秋寒往往使儿童消化功能减弱易患腹泻，故平时饮食要清淡容易消化，减少胃肠道功能负担。暑天汗多，秋天气候干燥，都需供给充足的水分。应少食油腻辛辣等刺激性食物，以清蒸、煨汤、清拌菜肴为主。米、面、小米、玉米等粗细粮搭配，制成粥、面、焖饭或糕点，有馅包子。

各类食物都要烧烂煮透后再吃，尽量避免孩子不容易消化的食品，如硬果类(硬瓜子、花生、豆类)；少吃油炸食物和甜食，多吃蔬菜水果补充维生素和矿物质；餐间多喝白开水；少喝甜饮料，冷饮如冰激凌等也应适当控制；防止暴饮暴食，以免发生积食和消化不良导致的腹泻；做到有规律地进餐，按时吃饭，不挑食、偏食，每餐适量。

2.穿衣衣裤要凉爽透气、吸汗，棉织品最好，每日换洗，式样宽松简单，保持皮肤清洁干燥，避免发生痱子脓疮，秋凉随气温增减衣着，秋季腹泻流行时少去公共场合，以免传染轮状病毒腹泻。

3.卫生任何食物要保证新鲜、清洁、安全，煮熟的食物尽量做到现烧现吃，不吃隔夜饭菜。少吃外购熟食，必要时回家蒸煮后再吃。蔬菜、水果要清洗干净，去皮后进食。碗、锅、刀、筷等餐具要生熟食物分开盛放，餐具用毕仔细清洗，定时消毒(煮沸或用消毒柜)。做饭和喂孩子进食的成人要注意个人卫生，给宝宝剪指甲、头发前必须以流水、肥皂清洗双手。

宝宝进食前也必须将双手仔细洗净，因小儿经常用手东摸西触，易污染病菌，又喜好将手指放入口中吸吮，因此要经常保持双手清洁卫生，并养成不吃不洁食物的习惯。所有成品食物包括乳类、米粉，瓶装辅食、饼干、糕点、糖果等都要在购买时看清产品生产日期，保质期限、成分等，做到心中有数，不吃过期食品。食物在冰箱内储存时间不宜过久，取食前要检查清楚，霉坏腐败。冷冻食物最好蒸煮后再食，以防引起肠炎腹泻。

4.温度避免中暑或受凉。房间空调不宜设置过冷，一般室温在24℃～27℃较为适宜，居室空气要流通新鲜，至少每天通气2～3次，每次30～40分钟，孩子骤冷骤热易引起感冒伤风，刺激胃肠出现大便次增多不消化。房间过热、闷热的小儿易发生中暑，甚至抽痉昏厥，危害健康。但炎热日子，儿童也不能贪凉，直对风扇、冷气或穿堂风，尤其在睡眠时，冷风不可直面儿童。

5.睡眠和活动天气炎热也会使小儿难以入眠，夜间常随父母祖辈推迟睡眠时间，往往引起睡眠不足，故暑期要特别注意保证小儿有充足的睡眠和休息，3岁以下婴幼儿每日睡眠时间不应少于12～14小时，夜间8：00～9：00入睡，清晨6：00～7：00醒来，约睡10小时，白天睡2～4小时。

睡眠不足常使小儿精神不振，食欲减退，消化力低下，甚至发生吐泻，也要在醒觉时，给予一定量活动，可在室内，阴凉通风处的地上铺席子让小儿翻滚爬走，做简洁安静游戏，如搭积木，看图书，唱儿歌等，使儿童有规律地生活，养成动静结合的良好生活习惯，有利于儿童健康地愉快地度过夏秋季节，不受腹泻的侵扰。

文/刘湘云复旦大学附属儿科医院编辑/万琨