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【
妈妈网特稿】和大人一样,
宝宝也会
落枕而且会很难受,所以妈妈要挑好
枕头,做好工作预防宝宝
落枕哦。那么该如何给宝宝挑选枕头呢?要如何预防宝宝落枕呢?下面一起来看看。如何给宝宝挑枕头
刚出生的婴儿脊柱基本是直的,或轻度向后突,这样平躺着睡觉,背和后脑勺在同一平面,背部的肌
肉松驰、舒适。
婴儿头大,几乎与肩同宽,侧卧时头和身体也在同一平面,比较自然。因此,这个时候没有必要使用枕头。如果怕
宝宝吐奶,可以将上半身适当垫高一些。宝宝长到3个月后开始学抬头,俯卧时能用两肘支起上半身。脊柱颈段出现向前的生理弯曲。躯干生长加快,肩部增宽。6个月后开始能坐,脊柱胸段出现向后的生理弯曲。为了维持
睡眠时的生理弯曲保持
体位舒适,应在生后3个月给孩子用枕头。
婴儿的枕头不宜过大,要轻便,透气吸湿,可用灯芯草、蒲绒等来做枕芯。有人把泡过的
茶叶收集起来晒干,作枕芯材料颇
经济实用。枕头高度以3厘米左右最为适宜。应该避免让孩子使用大人的枕头。大人的枕头对他们来说往往太高、易加大颈与
胸椎的
弧度。儿童的脊柱尚未定型,久而久之,可因此出现
驼背、斜肩等畸形,还可造成
肌肉疲乏或诱发落枕。头部抬得过高,颈部过度屈曲会使
气管受到压迫,呼吸不协调,睡梦中容易惊醒,醒后
头晕、
呛咳,表现为精神欠佳,
食欲不振。另外大人枕头的异味也往往干扰孩子的入睡。因此,孩子应使用自己专用的枕头。预防宝宝落枕5注意1、要选择合适的枕头。宝宝的枕头不能过高也不能过低,不能过软也不能过硬。最佳的枕头应该是能支撑
颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有
弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。2、注意避免不良的睡眠姿势。注意纠正宝宝的
睡姿,不要让宝宝长期俯卧把头颈弯向一侧。不要让宝宝靠在床头或
沙发扶手上看书看
电视,也不要让宝宝在极度
疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。3、注意颈部保暖。不能让宝宝吹风淋雨,尽量避免受寒,晚上睡觉时一定要给宝宝盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用
毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使
风寒邪气侵袭颈肩部引起气
血瘀滞、脉络受损而发病。夏秋季睡觉时
空调温度不可过高。4、注意
饮食平衡。妈妈给宝宝准备的食物应该荤素合理搭配
多摄入富含
维生素、
微量元素、
钙的食品,如新鲜的
蔬菜、
水果、
奶制品及
豆制品等。5、经常适量
运动。带宝宝多做一些有益的活动,尤其是颈椎的活动操,如做“米”字操,这是一种操作简便的颈部
保健操。6、避免损伤。带宝宝坐
公车时不要让宝宝在车上睡觉,以免急
刹车头部前冲扯伤颈部;进行
体育运动时注意保护颈部;一颈椎受伤要减少活动,必要时用颈托保护。
好的枕头好的睡眠宝宝不再落枕
【妈妈网特稿】和大人一样,宝宝也会落枕而且会很难受,所以妈妈要挑好枕头,做好工作预防宝宝落枕哦。那么该如何给宝宝挑选枕头呢?要如何预防宝宝落枕呢?下面一起来看看。如何给宝宝挑枕头刚出生的婴儿脊柱基本是直的,或轻度向后突,这样平躺着睡觉,背和后脑勺在同一平面,背部的肌肉松驰、舒适。婴儿头大,几乎与肩
落枕不一定是睡眠不好
身体内的气血都是很重要的,如果平时因为气血运行不畅,加上颈部受凉的情况,都会引发落枕的问题,并且会伴有一定程度上的力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。小编这里建议大家,如果想预防落枕问题的出现,睡觉的时候一定要选择枕头高度10到15厘米为最佳,并且不能过硬。对于落枕的常识,是不是已经有了一个新的认识了呢?
冬季夜间气温低,睡眠时谨防脖子落枕
冬季睡觉姿势不对易落枕落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。脖子裹毛巾冬天睡觉不落枕小张是一家网络公司的技术人员。最近几天,他早晨起来总
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