熬夜上火长痘怎么办

熬夜对于我们很多人来说都是不陌生的，因为白天我们都是在忙于工作，很少有自己的时间，而夜晚的时间就是属于我们的了，这个时候难免想放纵一下，很多时候都是不顾时间的。熬夜更是家常便饭，那么长期熬夜之后就会肝火旺盛，这个时候长痘了，我们该如何是好呢?下面一起来看看。

熬夜上火长痘怎么办

1、熬夜多喝水：我们的身体每天都是需要进行睡眠的，因为身体在夜里12点到2点之间会进行排毒，身体的肝脏排毒是需要我们进入睡眠状态的，如果这个时候你还未进入睡眠，那么体内的毒素就无法排出，从而肝脏就会上火，自然而然就会出现痘痘了。所以这个时候一定要多喝些水，尤其是降火的茶水，多喝一些金银花、菊花茶等等茶水，以此预防痘痘的出现。

2、补充维生素C：熬夜对于皮肤来说，伤害性是很大的，因为熬夜会使得皮肤内的胶原蛋白进行流失，所以在进行晚餐的时候，我们需要多吃一些含有维生素C的食物，因为这种食物具有抗氧化能力，使得皮肤更加有弹性和光泽。

3、晚睡不晚洗：对于熬夜之后出现痘痘的人，肤质一般都是属于油性的，因为这种肤质很容易分泌油脂，它的皮脂腺分泌过于旺盛，那么毛孔就和容易堵塞，从而形成了粉刺。所以一定要及时清洁脸部，不能等睡前了才去清洁，这会使得肌肤的毛孔很容易堵塞。

4、给皮肤喝水：大家有没有发现，只要进行了熬夜，那么我们的脸部就会出现很多油脂，这是因为皮肤缺水了，这个时候就需要及时补充水分，那么面膜就必不可少了。每周进行三次面膜，使得皮肤有充足的水分，不仅如此，还要保持室内空气的流通，那么空气湿度就保证了。必要时可以加一台加湿器。

5、不宜吃辛辣食物：辛辣食物受到很多人的喜欢，而熬夜本身就引发了胃火的旺盛，从而导致毛孔变粗，还有细菌的滋生。这个时候痘痘自然就会出现了，再吃一些辛辣的食物就更会加重症状，所以一定要吃些清淡的食物，水果蔬菜这些食物要多吃，使得体内的肝火下降，还要保持愉悦的心情。

6、清热祛火茶：熬夜长痘痘的关键就是热毒，所以这个时候我们就需要饮用清热祛毒的茶水，可以有效去除、预防痘痘。主要的茶水有：金银花、野菊花、蒲公英、紫背天葵等等。

熬夜上火出现了痘痘，想要很好避免这种情况发生，那么最好的方法就是避免熬夜，其它的都是治标不治本，一定要及时睡觉。