老人吃水果改善便秘烦恼
BY：Malak 2024-10-18 22:55:52 1182 ℃
老年人年纪大了，肠胃功能逐渐减弱，活动量少，所以很多老年人经常会遇到便秘的烦恼，便秘会给老年人的身体健康带来了很大的伤害，甚至会引发高血压伤害，那么老年人该如何防治便秘呢？水果中的水分是改善便秘的最佳方式，老年人要改善便秘不妨多吃水果。
老年人吃哪些水果防治便秘
1、苹果苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
2、香蕉香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、柚柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、草莓草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
7、鲜桑椹鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次，主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
便秘吃什么水果 必知7种治便秘水果
预防便秘吃什么水果好香蕉香蕉属热带、亚热带水果。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。平时用核桃仁治便秘，初时，取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。便秘水果食谱山楂酸、甘，温。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
便秘吃什么水果好？吃什么水果能治疗便秘
便秘果是一种纯植物以及纯天然的水果，现代人经常将便秘果作为解决便秘困扰的另一种选择。所谓的便秘果是现代科学家根据水果除便秘原理，大量提取各类水果中对便秘有效的营养成分所制成。因此吃一颗便秘果就能很好的起到清肠除便秘的作用，可以说便秘果是通过水果植物精华，因此自然可以健康的达到除便秘，通肠道的目的。
便秘吃什么水果好,便秘多吃水果就会好吗？
但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。赶走便秘的日常饮食注意事项尽量少吃油炸、辛辣、烧烤等食物。多吃蔬菜、水果、粗粮等含膳食纤维素高的食物。
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