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我们都知道锌具有促进生长发育,改善味觉的作用。锌缺乏时出现味觉,嗅觉差,厌食,生长与智力发育低于正常。另外补锌还可以帮助孕妈妈顺利分娩的,因为产妇分娩时主要靠子宫收缩,而子宫肌肉细胞内atp酶的活性,取决于产妇的血锌水平。如果缺锌,就会降低子宫的收缩力,增加分娩痛苦和出血量;加之产后新陈代谢加快,锌的消耗增加。本文为大家整理了三款补锌食疗,希望能为准妈妈都能顺利分娩。
因此,孕产妈咪发生缺锌的几率高达30%。如果在怀孕期间尤其在产前注意补锌,就会使体内有一定量的锌贮备。这样,既利于分娩又有助于产后康复。
桂圆猪心
原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。
做法:
1、将猪心剖开,去掉脂肪、筋膜,再将桂圆肉洗净,姜切片;
2、将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水;
3、转小火煮,调好味。
营养小秘诀:桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌,还具有养血补气、健脾开胃的功效。
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儿童补锌食谱,六款食谱补充锌
第一款儿童补锌的食谱是土豆泥,要准备新鲜的土豆,然后去皮,切成小块,入锅蒸熟或者是煮熟,再将煮熟的土豆放入小碗,用勺压烂成泥,加少量水调匀食用。这些就是儿童补锌的食谱,因此家长们可以给儿童均衡的摄入些,满足身体对锌的需求,此外,也要吃些蔬菜水果,还有肉类,适当的进行些运动,缺锌比较严重的则可以在医生的指导服用药剂,以免出现更严重的后果。
儿童补锌的食谱_几种食物含锌量多
对缺铁性贫血和佝偻病患儿,在进行补铁、补钙治疗期间,如需补锌,则剂量不宜过大。2、对食欲不佳的宝宝,缺锌的话应做血清铁和血清锌的测定,查明原因后,对症治疗。缺锌不严重时,药补不如食补。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍,对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
宝宝补锌食谱 根据年龄定制的最全补锌食谱
宝宝补锌食谱蛋黄牛奶糊鸡蛋、牛奶1、一个鸡蛋放在水中煮熟。宝宝补锌食谱牛肉香菇油菜饭牛肉1小块、香菇1个、油菜1棵、米饭1/3饭碗、清水100毫升1、将牛肉洗干净,剁碎。
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