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5月29日,《
上海儿童
零食(休闲食品和饮料)消费习惯调查报告》发布,沪近七成儿童几乎每天吃零食。专家呼吁,应尽早制定儿童
零食控量标准,让孩子从小“管住嘴”,避免
小儿肥胖症的发生。
三高零食成
小儿肥胖症的“元凶”《报告》指出,在儿童目前消费较多的休闲食品中,高
热量的休闲食品主要集中在膨化类;高
脂肪的主要集中在膨化类和饼干
糕点类;高
钠的主要集中在炒货类、
肉制品/
水产品类和膨化类。
上海市营养
食品质量监督检测站随机抽取检测132个休闲食品,发现部分类别的休闲食品,成年人只要一天内消费100克,就能提供一天所需
热量的近三分之一、一天的
脂肪超标、一天的钠元素超标。根据
上海市学生
体质健康中心2013年发布的数据,上海儿童
肥胖率为17.8%。在高频消费休闲食品的儿童中,3-7岁群体
中超出正常
体重的比例为9.4%,8-12岁群体中超出正常体重的为14.7%,13-16岁群体中超出正常体重的为25.4%;在高频消费瓶装饮料的儿童中,3-7岁群体中超出正常体重的比例为9.8%,8-12岁群体中超出正常体重的为17.1%,13-16岁群体中超出正常体重的为23.5%。怎样
控制宝宝吃零食1、妈妈应在自己身上多找原因一般特别爱吃零食的宝宝往往都有进食问题,妈妈应在自己身上多找原因,如在正餐时逼迫宝宝吃不喜欢的东西、总是催促宝宝快吃,没有营造一个安静愉快的进食
环境,结果导致宝宝正餐没吃好,只好依靠零食来弥补。2、饭菜的外观要吸引宝宝零食通常在色、香、味、形上迎合了宝宝的
好奇心,因此非常吸引宝宝。如果妈妈做的饭菜外观不漂亮、口感不舒服,宝宝就很容易依赖零食。所以,妈妈在为宝宝做正餐时要在色、香、味、形上多下些工夫,吸引宝宝的注意力。3、不要用零食来宠宝宝有的妈妈对宝宝的要求百依百顺,如宝宝觉得零食好吃,便允许他没完没了地吃,一味地迁就。这不是宝宝的问题,而是妈妈本身的问题。其实,妈妈稍微耍
点心思,宝宝就不会为了要吃零食而闹腾了。比如,在给宝宝拿零食时,最好不要让他
看见装满零食的盒子。因为,宝宝一旦看见盒子里还有,吃完马上还会再要,这麽大的孩子他是根本不可能克制自己的愿望的。妈妈可事先把要给宝宝吃的零食拿出一点,放在一个器皿里,宝宝以为就这麽多,吃完了自然也就罢休了。4、不要采取吊胃口的做法不能为了引诱宝宝做某些事,就用他们喜爱的零食来吊胃口。这样,会使宝宝养成消极、被动做事情的不良习惯。哪些零食宝宝可多吃1、含有优质
蛋白、脂肪、糖、
钙等营养素
各种
奶制品,如
酸奶、
奶酪和纯鲜奶非常适合宝宝,可用来做宝宝每天进食的零食。纯鲜奶可在早上和晚上临睡前喝,果味
酸奶和
奶酪则适合用做两餐之间的加餐。2、
水果中含有丰富的糖、
维生素和
矿物质,宝宝吃了不仅促进食欲,而且有助消化。可在每天的
午餐和
晚餐之间给宝宝吃,但一定要选用新鲜成熟的水果,因为不成熟的水果会刺激宝宝
胃肠道,引起
腹泻、
腹胀。3、用
谷类制成的各种小点可以补充热能,应在每天上午的加餐中给宝宝吃,但不能给得太多,也不要在快要就餐前给宝宝吃,以免影响宝宝午餐时的好胃口。4、在饭后给宝宝吃些开胃小点心,如
山楂糕、果
丹皮、
杏肉等,这些小食品可以促进宝宝消化,让他保持好胃口。小提醒1、不要给宝宝吃
果冻、果仁等零食。因为,果冻在吸的时候稍不留神就会将喉管堵住;果仁又常常易滑入好动宝宝的
气管中造成
窒息。2、如果宝宝正餐总是吃得不好,可以考虑不要给他吃零食。
肥胖症怎么治疗好?预防肥胖症的方法,肥胖症的危害
肥胖症怎么治疗好1.行为治疗通过宣传教育使患者及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识,从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯。自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。2.控制饮食及增加体力活动
肥胖症怎么治疗呢,导致肥胖症的原因有哪些,肥胖症有哪些表现,肥胖症引起多种疾病
一、肥胖症怎么治疗呢1.行为治疗通过宣传教育使患者及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识,从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯。自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。2.控制饮食及增加体力活动轻度肥胖者,控制进食总量,采用低热卡、低脂肪饮食,避免摄入高糖高
肥胖症怎么治疗好,预防肥胖症的方法有哪些,发生肥胖的病因都有哪些,肥胖症会带来的危害
自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。父母要协助小孩控制体重,慎防日后发生肥胖。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高。父母中有一人肥胖,则子女有40%肥胖的机率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。
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