炎热夏季坐月子不辛苦(1)

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。因此在很久以前，追溯至西汉，就有坐月子的相关记载。

坊间一直流传，坐月子不可受凉，因此很多孕妇都特别避开夏季产子，就怕炎热夏季不能吹空调，做月子辛苦，其实夏季坐月子真那么难受吗？39健康网小编特别采访了广州市红十字会医院妇产科副主任护师梁少敏，为炎热夏季还要坐月子的产妇们支招，如何舒服又健康的坐月子？

衣食住行全方位解析，夏季产妇如何坐月子

梁少敏护士长告诉小编，夏季坐月子也不用太紧张，产妇要保持心情愉快，自己解决不了的问题一定要提出来，求得家人朋友的帮助，否则很容易导致产后抑郁。

1、衣

很多老人家认为，夏季坐月子，产妇仍然必须得穿长袖长裤。梁护长说，如果是在空调房里，建议产妇穿着舒适的长衣长裤；反之则以产妇舒适为主。但要特别注意的是，产妇由于体虚，很容易流汗，所以要请换衣服保持清爽。

2、食

夏季火气大，很多人爱吃苦瓜、绿豆汤，但孕妇对这些食物最好少吃的：

（1）寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、绿豆等；

（2）刺激性食物，如酸的、辣的，刺激肠胃。

吃这些补品不上火又营养：

（1）蛋白质丰富的食物；

（2）橙子、苹果等水果，但橘子、山楂之类的不可食；

（3）容易消化的食物。

梁护长补充说，其实产妇没有特别忌口的，没有绝对不“好”的食物，最重要的是要营养均衡，荤素搭配好。

3、住

都说产妇不能受凉，所以不能吹风扇空调？梁护长说，其实并非这样，夏季天很热可以开空调，温度保持在室温26°~28°对产妇最舒适，但不要对着风口，不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹；另外，要注意房内通风，早晚开窗换气。

4、行

产妇坐月子期间最好减少出门次数，主张产妇休息多，产妇的主要“工作”就是吃、睡、哺乳；产妇可以在家做些产后运动，一般这类产后运动医院有教。

产后何时复诊：产后42天，产妇需要去医院复诊，如果42天以内有特别不适，则要及时就医。

分娩是整个身体内分泌的改变，对女� �来说却是仿佛如重生一般，坐月子要补，否则容易导致女性子宫方面恢复不好，导致以后产生相关子宫病。