如何让准妈妈克服产前焦虑症

在生宝宝之前，孕妇要做许多产前准备工作，在我们中国，许多都是独生子家庭，因此女性朋友们大都都没有什么生育经验，并且受外界的一些因素影响，由于恐惧，对分娩认识不正确等原因，准妈妈们容易患上产前焦虑症。这样是不利于婴儿的分娩的。那么要如何克服产前抑焦虑症呢？1、准爸爸给妻子一个坚实的臂膀在妊娠最后阶段，孕妈咪常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起丈夫重视。这是一种正常的心理反应。准爸爸应该及时承担起被依赖的重任，给妻子一个坚实的臂膀，让她心里有所依托。2、准爸爸帮助缓解妻子的不适腹壁紧绷等不适会使孕妈咪情绪烦躁，准爸爸可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝贝交流，另一方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。3、准爸爸在性别上不给妻子压力准爸爸在孩子的性别上不要给妻子施加压力，要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，不断给予妻子精神上的鼓励和安慰。4、所有压力都放下或暂时推给丈夫无论是面对经济压力、工作压力还是其他，孕妈咪要明白对于自己来说最重要的事就是要平安顺利地分娩，不要让其他事情打扰自己。所有压力都放下或者暂时推给丈夫，自己要全力备战分娩。5、转移自己的注意力与其自己整天胡思乱想，不如与其他妈咪们多交流一下，讨教一些经验，做一些有利健康的活动，这样不仅会使孕妈咪转移注意力，不知不觉中解除了紧张情绪，而且还会变得快乐起来。6、生育之前做好心理准备生育本身就是存在风险的，在孕育宝贝之前，夫妻俩就应做好遇到各种困难的心理准备，并愿意为此负责。7、纠正对分娩的不正确认识畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识，对分娩有不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力，分娩也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术能够采取剖腹产方式，顺利地将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。因此，孕期应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝贝的自信心。8、用一颗宽容的心来迎接宝贝有很多畸形和先天性疾病都是可以治疗和纠正的，为此担心也解决不了任何问题。所以，用一颗宽容的心来迎接宝贝是你唯一正确的选择。9、积极进行治疗有产前并发症的孕妈咪应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教医生和过来人，保持良好情绪。小编寄语：准妈妈在产前一定要放松心情，不要给自己太大压力。只要想到不久将可以和可爱的宝宝见面就好了，做一个幸福的妈妈，迎接“天使”的到来。（实习编辑：徐素秋）