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烤肉肠:
肉肠
脂肪高,
钠质(
盐的一部分)高,还含
硝酸盐(多吃会致癌)。
上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的
脂肪便更高。有些人爱吃
烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然
美味却含有致癌物。
方便面:
方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且
汤粉多含
味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便
米粉、
通心粉或
粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少
味精的摄人量。
薯条:
薯条本身是
碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220
卡路里及12克脂肪,
热量差不多相等于一个
汉堡包。到
汉堡包店买东西吃,可选汽
水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。
西点:
西点含十分高的
热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把
奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝
下午茶的需要,刚吃过
午饭就不必了,倒不如吃一个
水果吧。
油条:
油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
腊肠:
一条
腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗
米饭,
腊肉的脂肪也一样高。
加糖
鲜榨橙汁:
别以为饮
橙汁比饮
汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯
鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的
维生素b,故此还是吃原只
水果好。
7种食物,一吃就会长胖饮食
西点:西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。油条:油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。腊肠:一条腊肠中的热量会造成一定的
7种食物,一吃就会长胖
烤肉肠:肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。方便面:方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以
深夜吃这5种食物一吃就会胖
过度摄取水分,想当然尔半夜就会想要起来上厕所。但是,甜食不仅会妨碍减肥。饮食过后血糖会升高,如果一直持续这样的状态,就会对视网膜、肾臟及末梢神经造成伤害。除此之外,还会阻碍生长激素的分泌,这是一种能够製造肌肉,促进骨头发育,并有分解脂肪功能的荷尔蒙。但是,酒精的抑制作用与麻醉不同,短时间内就会解除抑制,解除后会加速兴奋感。
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