如何解决产后新妈妈憋不住尿的问题
BY：Sachi 2024-07-16 15:40:16 671 ℃
妈妈网育儿论坛用户：生完孩子后有时候会憋不住尿，就像孕晚期的时候一样，尤其是咳嗽和大笑的时候。有什么有效的解决办法吗？
妈妈网育儿（http://www.mama.cn/yuer/）专家指出，这是一个普遍存在的问题。由于怀孕后增大的子宫和分娩时胎头的下降都会对我们的盆底组织造成损伤，所以产后的盆底锻炼和恢复非常重要。一旦盆底组织松弛就会出现憋不住尿和漏尿的现象。所以建议你要积极地进行盆底组织的锻炼，方法很简单就是每天进行缩肛运动。坚持提肛，保持一会儿，在坚持不下去的时候再放松，每次运动15分钟，每天2~3次，非常有利于盆底组织的恢复。
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