香蕉就有降低中风风险的饮食功效
BY：Serepta 2024-07-07 11:41:47 819 ℃
中风是一种严重疾病，如果治疗不及时，就会给病人的身体和生活带来重大损伤。那么，我们该如何降低得中风的风险呢?健康饮食专家发现，作为水果的香蕉就有降低中风风险的饮食功效。
香蕉就有降低中风风险的饮食功效
研究人员指出，早餐吃一个香蕉，中午吃一根香蕉，晚上再吃一根香蕉，能提供足够的钾，将大脑形成血块的几率降低21%。
据《每日邮报》报道，有研究表明，中风还可以通过吃其它富含钾的食物来避免，如菠菜、坚果、牛奶、鱼类和小扁豆等。尽管先前一些研究表明，香蕉可以影响血压控制和预防中风，但研究结果并非一致。
在最新的研究中，科学家分析了11个不同的研究——追溯到60年代中期，综合得出以下结果：每天摄入约1600毫克的钾，不到英国推荐成人每日摄入量3500毫克的一半，但仍足以减少五分之一的中风风险。
一根香蕉平均含有500毫克的钾，可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡。钾摄入量太少，会导致心率不齐、易怒、恶心和腹泻。
如果消费者能多吃一些富含钾的食物，同时减少食盐的摄入量，全球每年因中风死亡的人数便可减少一百多万。
所以说，香蕉就有降低中风风险的饮食功效。在你的日常饮食中，不妨利用香蕉来保健身体。当然，香蕉虽然是好东西，但如果大量食用就会给健康带来困扰，因此，我们要科学适量的吃香蕉。
香蕉的饮食禁忌 香蕉不能和这些同食
香蕉的饮食禁忌我们都知道，香蕉具有很高的营养价值，且含有大量的膳食纤维，加上含有果胶成分，所以能够充分润肠，不让废物滞留在肠道，可有效预防肠癌。但芋头若与香蕉同食时，恐会引起腹胀，中毒。06阿斯匹灵阿斯匹灵与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。
香蕉饮食有禁忌,哪些食材勿同食？饮食禁忌
香蕉对于现在的人们来说太常见了，它早已不再是一种地域或者季节性的水果了，我们应该知道，香蕉有不错的药用价值同时也有一些饮食禁忌，那么在食用香蕉的时候我们不宜哪些食物呢？1、哈密瓜哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果
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