睡前静坐十分钟提高受孕率
BY：Celandine 2024-07-16 23:01:22 885 ℃
中医认为孕前调理的重点是疏通气血，也可以对足太阳膀胱经的肾俞、心俞和膀胱俞这三个穴位进行按摩。
许多年轻女性工作压力大，中医认为久思伤脾，脾失健运就会导致气血不足。所以孕前调理的另一个重点是健脾，因此建议孕前多吃山药和薏苡仁，可以在做粥或者在炖汤时适量加入。
睡前如何静坐？可以把两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触；左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可；双目微张，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭；舌头轻微舔抵上腭。
此外，静坐时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景，如海边，草地上，花丛中，用五官充分的去感受，找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花十分钟就能完成这套的静坐功课。
睡前静坐与受孕率的关系
女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。中医认为孕前调理的重点是疏通气血，也可以对足太阳膀胱经的肾俞、心俞和膀胱俞这三个穴位进行按摩。许多年轻女性工作压力大，中医认为久思伤脾，脾失健运就会导致
睡前静坐十分钟提高受孕率
处于孕前准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。中医认为孕前调理的重点是疏通气血，也可以对足太阳膀胱经
孕前交“好孕”提高受孕率
如今由于各种的因素影响，不孕不育的发病率直线上升，或是工作生活压力大，或是环境污染，或是精子卵子质量差，或是生活习惯的影响等等，这些都是可能导致不孕不育的真凶，如何在备孕期交上好孕，提高受孕率呢，下面的常识来看看吧!孕前备孕期不仅女性要做好怀孕的准备，男性也是不能忽略了孕前准备的，改变不良的生活习惯，调整好心态和情绪，保证饮食营养和食量的运动，提高卵子和精子的质量等等，这些都是可以为备孕夫妻带来好孕的!
Hash：eed62223d2823ee5583739ba6a99d1b284fe41c5
【声明】本文由用户Celandine发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。