怎样才能生个白白胖胖的小宝宝

优生优育的条件都具备齐了，准备怀孕了，对于想当妈妈的女人来说可是件高兴的事了。但是，自己皮肤不够白皙，又担心将来的孩子会和自己一样，黑黑的皮肤那就不太好看了。这该怎么办好呢？生育一个漂亮的宝宝，是每个想做妈妈的女性美丽的梦想，其实，想生漂亮宝宝不难，只要注意一些事项，幸孕草就来简单介绍下吧！

一、孕期的护理让宝宝有一个白白肤色

1、维生素C有助改善肤色

有的父母肤色偏黑，准妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿(婴儿食品)皮肤白嫩细腻。食物中维生素C含量丰富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女性有极好的补益功效，是孕妇的首选水果。

2、饮食让你拥有一个白白嫩嫩的白白

(1)豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

(2)芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

(3)粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

(4)鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

(5)核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

(6)牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

(7)杏薏双仁茶

杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性� �

方法：杏仁粉、薏仁粉各两匙，加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。

(8)双豆百合羹

绿豆所含的维生素能使黑色素还原，红豆能解毒排毒、清热去湿，百合有养肤润肤的功效。

方法：绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱用清水浸半小时;开大火煮滚后，收细火煮至豆熟;最后加入适量的糖或盐，甜咸两食皆可。

3、告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

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