儿童乱学瑜伽小心伤到健康
BY：Valentina 2024-07-16 15:51:45 386 ℃
最近兴起儿童瑜伽热，教导孩子们集中精神及舒展身体的艺术。但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。
瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达至心神合一;瑜伽还重视深呼吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，纾缓精神紧张，对儿童来说是一种健康的活动。儿童学习瑜伽并不困难，因为他们的身体很有弹性。
不过，成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是经过特别设计，切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童，参加瑜伽班前应谘询医生意见。
儿童练习瑜伽时，应有导师从旁指导，以免他们在不知不觉中，做出伤害身体的动作。
要儿童平心静气、修心养性并不容易，但是，如果他们从小开始练习，会发现瑜伽是一种很自然的活动，绝不沉闷。但如果孩子对瑜伽没有兴趣，父母不应强迫。
肩颈理疗瑜伽有哪些动作,瑜伽健身又健康
很多人都知道肩颈部是很重要的部位，我们的肩颈如果出现问题，就会给我们带来很多不适的症状，而且还会让我们的一些伸展动作受到限制，给工作和生活都带来了一定的困扰，所以大家在日常的生活中要经常注意自己肩颈健康，其实做瑜伽就可以帮助我们治疗肩颈问题，那肩颈理疗瑜伽怎么做呢?首先我们可以顺时
简单的减肥瑜伽,瑜伽安全又健康
首先是弯曲式减肥瑜伽，先保持跪姿，将双脚并拢，然后膝盖弯至90度，再将臀部缓缓向上提起，双臂伸直，并将头部抬起时微微后仰。还有伸展腿部的减肥瑜伽，就是坐在椅子上，保持腿面和地板平行，脚跟可以微抬，并伸直背部，肩膀略向后伸展，双手置于膝盖上方，胸部慢慢挺起，眼睛目视前方。如果能经常练习这些减肥动作，便能让你快速燃脂，轻松减少赘肉带来的烦恼。
经典瑜伽,瑜伽对身体健康的益处
瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
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