严重痛经怎么缓解呢？
BY：Rabia 2024-08-17 15:24:50 7825 ℃
痛经，对于大多数女性来说是非常痛苦的一件事。尤其对一些上了年纪的女性。其实，这也是一种妇科疾病。坊间有流传很多偏方，很多女性却也不清楚是否能有效缓解痛经所带来的疼痛。小编通过向专业的医生咨询后，了解到一些解决方法。下面，就由小编介绍一下所了解到的方法吧！
方法一：服用维生素
很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。
方法二：补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
方法三：禁酒
如果你在月经期间很容易出现水肿，那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外，因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。
方法四：练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
方法五：指压缓解痛经
足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
除了以上小编介绍的方法，在经期的各位女性如果有痛经现象，还可以在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶或是加入了姜末的红糖水。切勿熬夜、喝酒、贪凉。这样，可以缓解疼痛。如果这两种简单方法还依然没有用，就该去医院咨询专业医生了。
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痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。原发性痛经的发生主要与女性月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时是造成痛经的主要原因。
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