宝宝夏天补钙应注意什么?

宝宝补钙，是妈妈们最关心的事情，夏天阳光充沛，是宝宝补钙的黄金时期。家长们更容易陷入补钙的误区。宝宝夏季如何补钙呢？市面上的各种钙补充剂应该如何选？

夏季需要给宝宝添加钙补充剂吗？

Q：夏季阳光充足，多晒太阳可以促进体内维生素D的合成，那么夏季，还需要给宝宝补钙吗？

A：孩童期由于生长发育迅速，尤其是骨骼发育，所以对钙的需求明显增多，再加上幼儿的肠胃功能发育不完善，一方面可能进食量少，另一方面，可能消化吸收功能欠佳，可直接导致了钙的摄入及吸收不足的情况，所以婴幼儿建议常规补钙，而钙的吸收需要协同维生素D的作用，选择钙剂时可选择含有维生素D的钙剂，并且适当的日光浴有利于钙的吸收。

Q：夏季阳光猛烈，是否阳光越猛烈，维生素D的合成就越多？应该在什么时间段带宝宝去晒太阳比较好呢？

A：日光浴的时间一般建议为早上八九点或下午四五点后光线比较柔和的时候。过度暴晒可能导致小儿皮肤受损，后果不堪设想，同时对合成维生素D无明显作用。同时，建议照射四肢皮肤，切记过度照射面部皮肤及直接照射双眼。

夏季补钙需要注意什么？

Q：都说要多让宝宝晒太阳，但是夏天高温炎热，宝宝的代谢又较高，出汗多，钙元素会随汗液大量流失，可能吸收的还不及流失的多，那么，夏天宝宝比较多户外活动，补钙有什么需要注意的地方？

A：正常情况下，维生素D的来源有两种途径：一为食物，二是自身合成。小儿，尤其是婴儿，由于所进食物种类少，从食物中获得维生素D的量不足；此外，小儿年龄越小，在户外接触紫外线的机会越少，故身体本身合成的维生素D不足，因此小儿容易发生维生素D缺乏。

出汗流失的主要是水分和盐分。所以出汗多不会导致缺钙，但缺钙的儿童出汗会多，这不是相互的问题。宝宝户外活动多，主要是多补充水分，适当补充些盐分。与补钙相关性不大。

Q：夏季宝宝食欲不好，应该如何给宝宝搭配补钙的食物呢？

A：补钙食物常见的有牛奶、海产品，如海带和虾皮等、豆制品、蔬菜类如小白菜、油菜、茴香、芹菜等。