冬季“暖宫”食谱助你备孕
BY：Jenna 2024-07-17 22:30:43 21 ℃
冬季如何科学备孕?虽然冬天天气寒冷，但是冬季进补也不可盲目哦，尤其是正在备孕的准爸准妈们。母婴专家指出，冬季“暖宫”食谱助你备孕。下面给正在备孕的准爸妈们介绍几点小常识。
一般医生都会建议准妈妈们服用叶酸，叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫力，孕妇叶酸缺乏会发生严重贫血，导致胎儿染色体断裂、出现畸形儿。孕妇和准妈妈都需要叶酸，孕妇对叶酸的需求量是一般人的5倍。
有最新研究显示，准备怀孕的男性也需要补充叶酸，当男性体内叶酸充足时，精子的浓度会上升，精子的活动能力也会增强，这将使受孕变得简单。如果男性体内叶酸不足或者缺乏时，可能会造成胎儿染色体缺陷，孩子长大后患各种疾病的概率也随之增加。
补充叶酸除了可以吃叶酸补充剂以外，天然叶酸的补充也必不可少。红苋菜、菠菜、生菜、动物肝之类的食物里面都含有大量叶酸，建议在备孕的准爸妈们多多食用。
备孕食谱,男性备孕食谱
而且它还是生成精子的重要原材料，可以增强精子活力，这是提高受孕几率的关键，所以男士要在备孕期间补充蛋白质。
备孕食谱家常菜大全，备孕养生食谱，备孕工作
一、备孕准备吃什么好呢1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2、海
备孕食谱大全 3款备孕食谱
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
Hash：5da5b850d7afe6f0d9b7ab74186c48504d4de39f
【声明】本文由用户Jenna发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。