如何锻炼孩子根据不同年龄来安排
BY：Kara 2024-07-17 17:37:55 14 ℃
不同年龄的孩子锻炼项目如下：
2-6个月孩子的锻炼项目：1.日光浴。2.空气浴。3.婴儿被动体操。
7-12个月孩子的锻炼项目：除了进行日光浴和空气浴以外，还可以做婴儿被动体操和主、被动体操。
1-2岁孩子的锻炼项目：1.冷水浴。2.开窗睡觉。冬季孩子入睡以后，打开窗户，待室温降低2-3℃以后，再把窗户关上。使寒冷新鲜的空气刺激孩子的呼吸道粘膜，能增强上呼吸道的抵抗力，并能使孩子睡得深沉，也能大大降低室内空气的污染率。但应该注意，不要开北面的窗户，不要有过堂风，不让风直接吹到孩子身上。3.简单游戏性运动。如挟圈蹲立、扶栏杆走路、推小车、骑木马等。4.做操。如模仿操、健美操等。
3-4岁孩子的锻炼项目：除了日光浴、空气浴和冷水浴以外，还可以做模仿性游戏，如节律性动作、学动物飞以及跑、跳、投掷、体操等。也可以做造创性游戏，如传小球、空位投掷、走方凳或长凳等。
4岁以上孩子的锻炼项目：除了日光浴、空气浴和冷水浴以外，还可以做活动性较大的游戏，如捉迷藏等。也可做眼保健操、徒手操以及传球、投球、踢球等。还可学习游泳、滑冰、跳绳、跳皮筋、打秋干等。
男人不同年龄不同的锻炼
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